6 saatten az uyku demans riskini artırıyor

**Dea Dia** · 25 Nisan 2021, 05:14

6 saatten az uyku demans riskini artırıyor

Bilim insanlarının 25 yıldır yaptığı bir araştırmaya göre; orta yaşlarda 6 saat veya daha az uyuyan kişilerde bunama görülme olasılığı %30 daha yüksek.

1985 yılında başlayan araştırma, 50 yaşından başlayarak 7,959 kişiyi 25 yıl boyunca izledi. Araştırmaya katılanların 521’inde demans görüldü.

20 Nisan’da Nature Communications’ta yayınlanan çalışma; 50’li, 60’lı ve 70’li yaşlarında altı saat veya daha az uyuyanların yedi saat uyuyanlara göre %30 daha yüksek demans riskine sahip olduğunu ortaya çıkardı.

UYKU, HAFIZAYI DESTEKLİYOR

Surrey Üniversitesi’nde uyku ve fizyoloji profesörü olan Prof. Dr. Derk-Jan Dijk yaptığı açıklamada, “Araştırmadan elde edilen bu sonuç, uyku ve bunama arasında bir bağlantı olduğuna dair en sağlam kanıtlardan biri oldu” dedi.

Doktorlar her gece yedi ila dokuz saat uyumayı tavsiye ediyor. Uyku, beyin sağlığında çok önemli bir rol oynuyor; öğrenmeyi ve hafızayı destekliyor, sinapsların yeniden yapılandırılmasına ve beynin toksik ürünlerden temizlenmesine yardımcı oluyor.

Kötü uyku düzeni ise vücuda zarar veriyor. Erkeklerde testosteronun azalmasına yol açarken, bağışıklık sistemini etkiliyor ve kanser riskini artırabiliyor.

UZUN YILLAR İÇİNDE GELİŞEN BİR HASTALIK

Konuyla ilgili daha önce yapılan çalışmalarda insanlar bu kadar uzun süre takip edilmemişti. Bu da demans gibi uzun yıllar içinde gelişen hastalıklarla ilgili bilgi edinmek adına bir problemdi.

İngiltere'de Alzheimer Araştırmaları başkanı olan Dr. Sara Imarisio bu duruma şu sözlerle dikkat çekiyor: “Demansa neden olan hastalıklar, hafıza kaybı gibi semptomlar görülmeden yirmi yıl öncesine kadar uzanıyor. Bu nedenle orta yaş, risk faktörlerini araştırmak için çok önemli bir zaman.”

New York Times’ın haberine göre, en yaygın bunama türlerinden biri olan Alzheimer ile ilişkili proteinler, demans ortaya çıkmadan 15 ila 20 yıl önce beyinde birikiyor.

UYKUSUZLUK, RİSK FAKTÖRÜ

Demansın kendisi de uykuyu etkileme eğiliminde olduğundan, uykusuzluğun bunamaya mı yoksa tam tersine mi yol açtığı net değildi. Ancak bu çalışmanın uzunluğu, zayıf uykunun bunama için bir risk faktörü olduğu yönündeki olasılığı artırıyor.

Bir uzman, 2019’da Insider’a verdiği demeçte, Alzheimer ile bağlantılı toksik bir protein olan beta-amiloid, beyinde zayıf uyku ile birikiyor gibi göründüğünü belirtmişti. Ayrıca araştırmalar uykunun, Alzheimer bağlantılı başka bir proteini temizlemek için önemli olduğunu da gösteriyor.

25 yıldır devam eden çalışma, 28 yıldır süren Whitehall II isimli araştırmanın bir parçası.

Benzer Konular:

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı 6 saatten az uyku demans riskini artırıyor	Konudaki Cevap Sayısı 3
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 390

25 Nisan 2021, 05:14	#1
Çevrimiçi Dea Dia Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	6 saatten az uyku demans riskini artırıyor 6 saatten az uyku demans riskini artırıyor Bilim insanlarının 25 yıldır yaptığı bir araştırmaya göre; orta yaşlarda 6 saat veya daha az uyuyan kişilerde bunama görülme olasılığı %30 daha yüksek. 1985 yılında başlayan araştırma, 50 yaşından başlayarak 7,959 kişiyi 25 yıl boyunca izledi. Araştırmaya katılanların 521’inde demans görüldü. 20 Nisan’da Nature Communications’ta yayınlanan çalışma; 50’li, 60’lı ve 70’li yaşlarında altı saat veya daha az uyuyanların yedi saat uyuyanlara göre %30 daha yüksek demans riskine sahip olduğunu ortaya çıkardı. UYKU, HAFIZAYI DESTEKLİYOR Surrey Üniversitesi’nde uyku ve fizyoloji profesörü olan Prof. Dr. Derk-Jan Dijk yaptığı açıklamada, “Araştırmadan elde edilen bu sonuç, uyku ve bunama arasında bir bağlantı olduğuna dair en sağlam kanıtlardan biri oldu” dedi. Doktorlar her gece yedi ila dokuz saat uyumayı tavsiye ediyor. Uyku, beyin sağlığında çok önemli bir rol oynuyor; öğrenmeyi ve hafızayı destekliyor, sinapsların yeniden yapılandırılmasına ve beynin toksik ürünlerden temizlenmesine yardımcı oluyor. Kötü uyku düzeni ise vücuda zarar veriyor. Erkeklerde testosteronun azalmasına yol açarken, bağışıklık sistemini etkiliyor ve kanser riskini artırabiliyor. UZUN YILLAR İÇİNDE GELİŞEN BİR HASTALIK Konuyla ilgili daha önce yapılan çalışmalarda insanlar bu kadar uzun süre takip edilmemişti. Bu da demans gibi uzun yıllar içinde gelişen hastalıklarla ilgili bilgi edinmek adına bir problemdi. İngiltere'de Alzheimer Araştırmaları başkanı olan Dr. Sara Imarisio bu duruma şu sözlerle dikkat çekiyor: “Demansa neden olan hastalıklar, hafıza kaybı gibi semptomlar görülmeden yirmi yıl öncesine kadar uzanıyor. Bu nedenle orta yaş, risk faktörlerini araştırmak için çok önemli bir zaman.” New York Times’ın haberine göre, en yaygın bunama türlerinden biri olan Alzheimer ile ilişkili proteinler, demans ortaya çıkmadan 15 ila 20 yıl önce beyinde birikiyor. UYKUSUZLUK, RİSK FAKTÖRÜ Demansın kendisi de uykuyu etkileme eğiliminde olduğundan, uykusuzluğun bunamaya mı yoksa tam tersine mi yol açtığı net değildi. Ancak bu çalışmanın uzunluğu, zayıf uykunun bunama için bir risk faktörü olduğu yönündeki olasılığı artırıyor. Bir uzman, 2019’da Insider’a verdiği demeçte, Alzheimer ile bağlantılı toksik bir protein olan beta-amiloid, beyinde zayıf uyku ile birikiyor gibi göründüğünü belirtmişti. Ayrıca araştırmalar uykunun, Alzheimer bağlantılı başka bir proteini temizlemek için önemli olduğunu da gösteriyor. 25 yıldır devam eden çalışma, 28 yıldır süren Whitehall II isimli araştırmanın bir parçası. Benzer Konular: Diş sıkmanızın sebebi uyku bozukluğu olabilir İyi Bir Uyku İçin 10 Öneri Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 2Sürmenaj, Mezarkabul İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var. İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
	Alıntı

Forum	Bilgilendirme	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc. Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır! Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece	Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.	Eğlenceli Genel Forum Sitesi, Genel Forum Sitesi, Genel Forum Siteleri, Genel Forum

6 saatten az uyku demans riskini artırıyor

Psikoloji hakkındaki bilgi, haber ve paylaşımların yer aldığı bölüm.