Esra Ezmeci Kitaplarından Kişisel Gelişim Sözleri

Acılarınızı bilgi ve tecrübe olarak kullanın. Geçmişte yaşadığınız acılarla yüzleşmek acının kabul edilmesini kolaylaştırır. Her düştüğümüzde kalkabilecek gücü bulabiliyorsanız kendinizde, tekrardan başla diyebiliyorsanız kendinize, yaşamda sadece var olmuyor, yaşıyorsunuz demektir.

Mükemmel olması gerektiğini düşünen insan, her zaman kendisinde mutsuz olacak bir şeyler bulacaktır. Mutlu olmak için hatalarınla, eksikliklerinle, yapabileceklerinle kendini kabul et.

Bir insanı tanımak için nasıl konuştuğuna, başkaları için ne söylediğine, öfkelenince ne yaptığına, ne seyrettiğine, ne okuduğuna bakın. Bunlar onun iç dünyasının en önemli aynalarıdır.

Zamanla iyi bildiğinizi düşündüğünüz konularla ilgili fikirleriniz değişebilir. Yaşadıklarınız aynı olaylara farklı bakmanızı sağlayabilir. Belki de canımızı en çok acıtan kişi sizin en iyi öğretmeninizdir.

Bir davranışı uzun süre yaparsanız ona dönüşürsünüz. Bir insan ne kadar iyi kavramlara kafa yorar, okur ve düşünürse, olumlu bir insana dönüşmeye başlar. Her insan kendi zihnini ve kişiliğini yaratır.

Bazı insanlara her baktığınızda yalnız kalmak için büyük bir istek duyarsınız. Hislerinize güvenin; neşenizi kaçıranlardan, sizi değersiz hissettirenlerden uzak durun.

Eğer hep hatalarınıza ve kusurlarınıza odaklanırsanız, sahip olduklarınızın sadece bunlar olduğunuzu düşünürsünüz. Belki de sahip olduklarınızı küçümsüyor, sahip olmadıklarınızı aşırı gözünüzde büyütüyorsunuzdur.

Sadakat gri olmaz; ya siyahtır ya da beyaz. Çok sevdiğinizi söylediğiniz birini aldatmanın, çok sevdiğinizi söylediğiniz birini dolandırmaktan pek bir farkı yoktur. İkisi de bir hata değil, size güvenen birinin kalbini bile bile kırmaya göze aldığınız bir seçimdir.

Çocukluğunuz sırtınızda bir kamburdur. Çocukluğunuz ne kadar travmatik ve zor ise sırtınızdaki kambur o kadar büyük olur, bu da bu yükünüzle, insanların önünde eğilmenize ya da insanları ezmenize sebep olur.

“Nasıl olsa gitmez” diye yaptığın şey, bir gün “keşke dönse” lere dönüşür.

Yalnızlık uzun vadede insan doğasına aykırıdır. Kişinin potansiyelini azaltır, verimini düşürür. Sevmekten korkma.

Aşka açık kalplerin yarasında büyüyoruz, sevmeyi seviyoruz kırılma endişesiyle, ya sevmezse korkusuyla yanmayı seviyoru; aşkın ateşiyle, ateşin acısından korkarak, seviyoruz sevmeyi ayrılıktan korkarak, yetinmeyerek, yine de sevmek güzel diyoruz acıya rağmen.

Sev ve değer ver ama kim ne kadar hak ediyorsa o kadar sev… Hak ettiğinden fazla sevmek, fazla vermek her zaman senin değerinden götürür.

Sen kimsin, neye üzülüp, neye sevinirsin, hayattaki amacın ne, en son neye mutlu oldun, en son neye üzüldün, nasıl birine aşık olursun, nasıl birinden nefret edersin, vicdanın neye sızlar, kime neden üzülürsün, kalbini ne kırar, neyi kıskanırsın, neysen keyif alırsın, sen kimsin?



Esra Ezmeci - süt lekesi

Hayatınız daha iyiye gitsin istiyorsanız, yeniliklere ve değişime açık olmanız gerekir. Yaşam ya yürekli bir serüvendir ya da bir hiç.

En sık yapılan hatalardan biri tek başına kalmamak adına değersizleştiren ilişkilere devam etmektir. Çünkü en büyük yalnızlığa asıl o zaman düşülmüş olur.

Hayatınızın kalitesini artırmak için geçmişin yükünden kurtulmalısınız. Gerçekten hak ettiğiniz, kendinizin belirlediği hayatı mı yaşıyorsunuz yoksa yüzleşmekten kaçıp sırtınızdaki yükle şekillenen hayatı mı?

İyi hissettirmeyen bir kişiyle olan ilişkiden vazgeçmemek ve ilişkiye devam etmek, sadece seninle ilgili bir durumdur. Kendini seven ve değerli gören kişi, bir tek kendi mutluluğundan vazgeçmez.

Güvenli limanlardan çıkacak kadar cesur ve kararlı olanlar hayallerine hızlı ulaşır.

Kaygı, yıllarca biriktirdiğimiz adı konmamış, dile gelmemiş duygular birikiminden ibarettir. Kaygılardan kurtulmak için biriktirme, kaçma ve susma…

Sizin de mi hep sonradan aklınız başına gelir? Pişman olanlardan mısınız? Yaşadıklarınıza üzülenlerden mi? Ya da neden bu kadar sevdim diyenlerden mi? Bu yaşadıklarınız size bir şey kattı mı? Ya da üzüntüleriniz ders almayı unutturdu mu? Sadece üzüntülerinize mi odaklandınız?

Hayal kırıklığı ve ihanet karşısında kırıldığını inkar etme.. İnkar etmek, ne kırgınlığı giderir ne de sana tecrübe için gerekli alan bırakır. Unutma, sadece duygularımızı hissederek ve kabuk ederek dönüşüm yaşarız. Hayatımızın sorumluluğunu ne kadar çok alırsanız, o kadar çok kendinize saygı duyarsınız; diğer insanların haksızlıkları yüzünden kurban gibi hissetmez, güvenle kendinizi savunur, hayattan istediğinizi ve hak ettiğinizi alırsınız.

Akıllıca güvenmek ve akıllıca sevmek güzeldir. Bunları hayatınızdan silerseniz geriye hangi güzellik kalır ki? Hayatta güveni ve sevgiyi silmek dünyadan güneşi silmek gibidir.

Daha fazlasını hak etmek için kendini sev ve kendine değer ver.. Sen hayatı seversen, hayat da seni sever.

Küçük şeyler için savaşmayı bıraktığında dünyan çok daha güzel olacak.

Bir konuda çok iyi olduğunuzda, doğuştan bir yeteneğiniz olduğuna inanın ve ona ulaşmak için her yolu deneyin. Her insan özeldir ve her insanın bir alanda iyi olma potansiyeli vardır

Diğer insanların düşüncelerini dikkate alın; yaptıklarınızla ilgili hükmü verecek son kişi siz olun.

Çok isteyip de kavuşamadığın şey, belki senin duanın kabulüdür.

Bir gülümseme, karşınızdaki insanın ruh halini iyiye doğru değiştirebilir ve insanların sizi kabullenmesini kolaylaştırır. Gülümseme en masum temastır.

Hepimiz bu hayatın ve bu zamanın ziyaretçileriyiz. Gözlemlemek, öğrenmek ve sevmek için bu dünyaya geldik ve hepimiz gelip geçiciyiz. Nefes aldığımız sürece her gün yeni bir umuda sahibiz.

Kusursuzduk, herkesin ulaşmak istediği bir şeydir. Fakat insanın kusurları, çoğu zaman bir alanda iyi olana ulaşmak için bir neden ve güç oluşturur. Çatlak yoksa ışığın girebileceği bir alan da yoktur.

Dayanamam dediklerine dayandığında büyüyorsun.

Esra Ezmeci - Süt Lekesi

Yaşam size ne getirir bilemezsiniz ama sizden ne götüreceğini siz belirlersiniz.

Hiç kimse size kendinizi yetersiz, değersiz hissettiremez. Siz kendinizi değersiz hissettiğiniz için çevrenizde bunu besleyecek ipuçlarını toplar, anlamlandırır ve hissettiklerinizi size ispatlayacak insanları hayatınıza çekersiniz.

Sizi değerli kılan şey dış dünyadaki insanların onayı değildir. İnsanları sevin ama değerli hissetmek için onlara bağımlı olmayın.

Belki mutlu ve sevgi dolu deneyimlerin bulunmadığı bir ailede büyüdünüz, bu yüzden küçük yaşlardan itibaren yaşamın zor olduğuna, yeterince iyi, akıllı, başarılı ya da güzel olmadığınıza dair pek çok kısıtlayıcı düşünceyi geliştirdiniz. Belki de birçok zorlukla karşılaştınız, hem çevrenizdekilerin çok acı çekmesine neden oldunuz hem de kendinize acı çektirdiniz. Ve tüm düşünceleriniz ve geleceğe dair inançlarınız bu negatif düşüncelerle doldu.

İnsanların birçoğu hayatta sahip olduklarından çok sahip olmadıklarını görme eğilimindedirler. Kronik mutsuzluk tam da bu yüzden oluşur.

Hayattan keyif almak için sadece kendiniz için değil, başkaları için de hayatı nasıl daha güzel hale getireceğinizi düşünün. Bir başkasının yüzünde tebessüm yaratmak yaşama sunacağınız güzel bir hediyedir.

Yaşamda sizi asıl yoracak ve yalnızlaştırabilecek şey, karşılaştığınız kötü insanlar değil, kötü insanlardan kaçayım derken kaçırdığınız iyi insanlardır.

Özsaygı kendine “ Yeniden başla!” diyebilme yeteneğiyle büyür. Kendimizi her sarstığımızda, her yeniden ayağa kalktığımızda, yapmamız gerekeni yaptığımız için kendimize daha fazla sevgi ve saygı duyarız.

Gerçek ve kaliteli ilişkiler için sizden yardım isteyenlere kucak açın ama sizden faydalanmak isteyenleri ve iyiliğinizi alışkanlık haline getirenleri sırtınızdan atın. Hayır demenin nimetlerinden faydalanın.

Geçmişte yaptığınız hatalardan pişmanlık duymayın, aksine teşekkür edin, çünkü geçmişteki hatalarınızın hepsi, bugün sizi daha büyük hatalardan korumak ve geliştirmek için gelen öğretmenlerdi.

Öfke kontrolü duyusal zekanın işaretidir. Yani siz öfkenizi ne kadar kolay idare edebiliyorsanız o kadar duygusal zekânız yüksektir diyebiliriz.

Küçük şeyler için savaşmayı bıraktığınızda dünyanız çok daha güzel olacak.

İlişkilerde yaşanılan acı deneyimler, güvenin kırılması ve korkular insanları uzun süre bir ilişki yaşamaktan alıkoyabilir. İlişkiden kaçmak yerine her deneyimin size kazandırdıklarına odaklanıp, o tecrübelerle daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Yalnızlık uzun vadede sizi verimsiz, mutsuz ve değersiz hissettirebilir. Yalnız olmak insan doğasına aykırıdır. Sevmekten korkmayın.

Herkes toplum tarafından kabul görmek ister. Ama kabul görmek için kişiye ve durumlara göre hareket etmek sizi siz olmaktan uzaklaştırır. Kendinize ait fikir ve net düşünceleriniz yoksa kalabalığın içinde yok olursunuz.

Geçmişinize size öğrettiği tüm dersler için teşekkür edin. Derslerinizi yanınıza alıp acılarınızı olduğu yerde bırakın. Deneyimlerinizin sizi kurban ya da mağdur değil, usta ve güçlü yapmasına izin verin.

Hayatla ilgili kaygılarınızın çok arttığı dönemlerde kendinize “En kötüsü ne olabilir?” diye sorun, en kötüsünü kabullenip başa çıkma yolları üretin. Endişe ile sağlığınızdan olacağınıza doğrudan çözüm yolu bulmaya odaklanın.

Değişmek, gelişmek, öğrenmek ve daha iyiye adım atmak için hiçbir şey yapmazsanız hiçbir şeye dönüşürsünüz.

Küçük yaşlardan itibaren güçsüz gözükmemek için ya da ayıp olur diye duygularımızı saklamayı öğreniriz. Oysaki ifade etmediğimizde duygular ortadan kalkmaz, aksine içinizde birikir, olumsuz düşüncelere dönüşür. Ruhsal özgürlük için duygularınızı ifade edin.

Özgüveni ve öz değeri azaltan en büyük etkenlerden biri yapmak istediklerinizi ertelemektir. Değişim ve gelişim için en uygun zaman şimdi ve şu andır.

Hayatınızı ve zamanınızı sizi aşağı çeken insanlarla değil, sizi olduğunuz kişi olarak seven, size saygı duyan, cesaret veren ve hayallerinize inanan insanlarla doldurun.

Güçlü yanlarınızı, zaaflarınızı ve sınırlarınızı bilin ve kabul edin. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın ve her zaman kendinize gerçekçi hedefler koyun. Bu farkındalıkla her şeyi başarabilirsiniz.

Güçlü ilişkilerde çiftler, derin bir anlam duygusu paylaşırlar, birbirinin umut ve arzularını desteklerler ve birlikteliklerinde bir amaç duygusu geliştirirler. Onlar daha büyük bir şeye hizmet için bir arada olduklarını bilirler.

Siz de ilişkilerde kaynaklanan problemler karşısında sürekli kendisine dönüp neyi yanlış yaptım diye soranlardan mısınız? Peki ya oldurmaya çalıştığınız ilişki yanlış bir ilişkiyse ve o insan sizin için doğru insan değilse?

İlişkilerde istediğinizin ne olduğunu söyleyin, ne istemediğinizi değil.

İlişkilerde bağımlı olmaya yatkınsanız bunu mutlaka bir yerlerde karşı tarafa hissettirirsiniz. Bağımlılığın altında yoğun kaybetme korkusu vardır. Zihninizdeki korkular, ilişki içinde birçok yanlış davranışa sebep olarak, korkularınızın gerçekleşmesine sebep olur.

Bir ilişki pek çok nedenle sona erebilir ve çiftler kendilerine başka bir yol çizmeye karar verebilir. Önemli olan insanca duygulara zarar vermemek ve incitmemektir. İlişkinin bitişinde gösterdiğiniz tavırla insan olursunuz. İnsan tarafınızı her zaman koruyun.

İlişkilerinizde kişisel sınırlarınızı çizebiliyorsanız, artık neye katlanıp katlanamayacağınızı biliyor ve duruma göre hayır diyebiliyorsunuzdur. İşte o zaman kendinizi ortaya koyuyorsunuz demektir.