Zihin temizleme yöntemini meditasyon ve telkinle vücudumuzun ağrıyan yerlerinde de uygulayabiliyoruz. Ama konsantre olmak için çok sakin sessiz bir ortam olmalı..Dikkat çok çabuk dağılabiliyor. Olumlama ve farkındalık kazanırken de düşüncelerimize odaklanarak zihnimizi yoruyoruz.