Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler

**Sürmenaj** · 14 Ocak 2021, 01:12

Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler

Korona virüs salgını ile birlikte, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin önemi de biraz daha ortaya çıktı. Uzmanlar hem hastalıktan koruyan hem de insanı mutlu etmeye yarayan besinlerin sık sık tüketilmesi önerisinde bulunuyor.

Uzmanlar, doğal ürünlerin hem şifa kapısını açtığını hem de insanı zinde tutarak, mutlu olmasını sağladığını aktarıyor. İşte bilimsel olarak kanıtlanmış, tüketildiğinde insanlara mutluluk veren 14 müthiş besin:

Muz Muzun potasyumla dolu olduğunu herkes bilir ancak bilmediğiniz şey aynı zamanda ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir beyin kimyasalı olan triptofan da içerdikleridir. Muz aynı zamanda iyi bir B vitamini folat kaynağıdır ve düşük vitamin seviyelerine sahip olmak depresyon ile ilişkilendirilmiştir.

Çilek Bir araştırmaya göre meyvelerdeki bazı tatlar reçeteli bir ilaç olan valproik asid (anti-depresan) ile kimyasal bir benzerliğe sahip olduğu bulunmuştır. Meyvelerde bulunan flavonoid antosiyanidin, artan depresyon oranlarıyla ilişkili olan iltihabı da azaltır.

Kinoa 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Kinoa’da bulunan bir flavanoid olan quercetin, anti-depresan etkilere sahip olduğu gösterilmiştir.

Bitter çikolata Bitter çikolata iyi bir antioksidan kaynağıdır ancak bir araştırmaya göre stres hormonu kortizolü de azalttığı bulunmuştur.

Somon Bir araştırmaya göre somon ruh halini iyileştirebilen ve depresyonla savaşabilen omega-3 yağ asitleriyle doludur.

Zerdeçal En çok Doğu Asya mutfağında kullanımıyla bilinen sarı baharat, ruh halini artıran ve depresyonla savaşan kurkumin içerir.

Yeşil çay Bir Japon araştırması günde beş bardak yeşil çay içen kişilerde psikolojik stresin daha düşük olduğunu buldu.

Elma Günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutar deniliyor. Elma gibi meyve ve sebzeleri yemek sakinleştirici bir etki yaratır, daha fazla enerji yaratır ve genel mutluluğu artırır

Ispanak Temel Reis'in Kabasakal'ı yemesinin bir nedeni var. Ispanak, depresyonu hafifleten ve yorgunluğu azaltan folik asit içerir.

Mantarlar Bir araştırmaya göre düşük D vitamini seviyeleri düşük ruh hali depresyonu ile bağlantılı. Bu yüzden mantarları sotelemeye başlayın çünkü mantarda D vitamini yüksektir.

Kahve Ölçülü kahve tüketimi daha düşük depresyon seviyelerine bağlanmıştır

Ceviz Araştırmacılar ceviz yemenin beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini keşfettiler. Katkıda bulunan faktörler arasında cevizin yüksek antioksidan içeriği, vitaminleri ve mineralleri ile bitki bazlı bir omega-3 olan büyük miktarda alfa-linolenik asit içermesi sayılabilir.

Portakal C vitamini kollajen üretimini artırır, kuru, çizgili bir yüze sahip olma şansınızı azaltır ve görünüşünüz için endişelenmemek kesinlikle mutluluk faktörünüzü artırır.

Yumurta Yumurtaların kolin içeriği yüksektir, bu da hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Kaynak: Sağlıklıyız.com

Benzer Konular:

**Dea Dia** · 15 Ocak 2021, 17:18

Özellikle bu dönemlerde güçlü bir bağışıklılığa daha çok ihtiyacımız var.

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler	Konudaki Cevap Sayısı 1
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 291

14 Ocak 2021, 01:12	#1
Çevrimdışı Sürmenaj Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler Korona virüs salgını ile birlikte, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin önemi de biraz daha ortaya çıktı. Uzmanlar hem hastalıktan koruyan hem de insanı mutlu etmeye yarayan besinlerin sık sık tüketilmesi önerisinde bulunuyor. Uzmanlar, doğal ürünlerin hem şifa kapısını açtığını hem de insanı zinde tutarak, mutlu olmasını sağladığını aktarıyor. İşte bilimsel olarak kanıtlanmış, tüketildiğinde insanlara mutluluk veren 14 müthiş besin: Muz Muzun potasyumla dolu olduğunu herkes bilir ancak bilmediğiniz şey aynı zamanda ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir beyin kimyasalı olan triptofan da içerdikleridir. Muz aynı zamanda iyi bir B vitamini folat kaynağıdır ve düşük vitamin seviyelerine sahip olmak depresyon ile ilişkilendirilmiştir. Çilek Bir araştırmaya göre meyvelerdeki bazı tatlar reçeteli bir ilaç olan valproik asid (anti-depresan) ile kimyasal bir benzerliğe sahip olduğu bulunmuştır. Meyvelerde bulunan flavonoid antosiyanidin, artan depresyon oranlarıyla ilişkili olan iltihabı da azaltır. Kinoa 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Kinoa’da bulunan bir flavanoid olan quercetin, anti-depresan etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Bitter çikolata Bitter çikolata iyi bir antioksidan kaynağıdır ancak bir araştırmaya göre stres hormonu kortizolü de azalttığı bulunmuştur. Somon Bir araştırmaya göre somon ruh halini iyileştirebilen ve depresyonla savaşabilen omega-3 yağ asitleriyle doludur. Zerdeçal En çok Doğu Asya mutfağında kullanımıyla bilinen sarı baharat, ruh halini artıran ve depresyonla savaşan kurkumin içerir. Yeşil çay Bir Japon araştırması günde beş bardak yeşil çay içen kişilerde psikolojik stresin daha düşük olduğunu buldu. Elma Günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutar deniliyor. Elma gibi meyve ve sebzeleri yemek sakinleştirici bir etki yaratır, daha fazla enerji yaratır ve genel mutluluğu artırır Ispanak Temel Reis'in Kabasakal'ı yemesinin bir nedeni var. Ispanak, depresyonu hafifleten ve yorgunluğu azaltan folik asit içerir. Mantarlar Bir araştırmaya göre düşük D vitamini seviyeleri düşük ruh hali depresyonu ile bağlantılı. Bu yüzden mantarları sotelemeye başlayın çünkü mantarda D vitamini yüksektir. Kahve Ölçülü kahve tüketimi daha düşük depresyon seviyelerine bağlanmıştır Ceviz Araştırmacılar ceviz yemenin beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini keşfettiler. Katkıda bulunan faktörler arasında cevizin yüksek antioksidan içeriği, vitaminleri ve mineralleri ile bitki bazlı bir omega-3 olan büyük miktarda alfa-linolenik asit içermesi sayılabilir. Portakal C vitamini kollajen üretimini artırır, kuru, çizgili bir yüze sahip olma şansınızı azaltır ve görünüşünüz için endişelenmemek kesinlikle mutluluk faktörünüzü artırır. Yumurta Yumurtaların kolin içeriği yüksektir, bu da hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur. Kaynak: Sağlıklıyız.com Benzer Konular: Gelmiş Geçmiş En Korkunç Film “Bilimsel Olarak” Açıklandı Her yaz tatil yapan insan Kış Aylarında Bağışıklığı Desteklemek İçin İçimizi Isıtan Çözümler! Birbirinden Güzel Bir Mesut Özil hikayesi! Alman gibi başladı, Türk gibi bitiyor… Bilimsel Araştırmanın Aşamaları Nelerdir? Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Dea Dia bunu beğendi.
	Alıntı

15 Ocak 2021, 17:18	#2
Çevrimiçi Dea Dia Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler Özellikle bu dönemlerde güçlü bir bağışıklılığa daha çok ihtiyacımız var. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Sürmenaj bunu beğendi. İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
	Alıntı

Forum	Bilgilendirme	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır! Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece	Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.	Tasarım: Dea Dia

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor: (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Hem Mutlu Eden Hem de Bağışıklığı Demir Gibi Yapan Yiyecekler

Sağlıklı beslenme hakkında herşey.