Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna'

**Arthur** · 14 Kasım 2021, 15:40

Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna'

Birçok insan pandemi öncesi döneme göre artık daha fazla yoruluyor ve pasif bir hayat sürüyor. Ruh sağlığı uzmanlarına göre bu durum “psikolojik kış uykusu”ndan kaynaklanıyor.

COVID-19 pandemisiyle birlikte sosyalleşme başta olmak üzere birçok yaşam standardı da değişti. Bu değişimi en belirgin şekilde gösteren somut durum ise insanların pandemi öncesine göre kendilerini artık daha yorgun, uykulu, asosyal hissetmeleri. Kısıtlamaların kalkmasına ve normalleşmeye geçilmesine rağmen birçok insan sosyalleşme kapsamında olan buluşma, toplantılar, ziyaretler gibi etkinlikleri yerine getirirken daha bitkin ve isteksiz.

Sabah kalkarak işe, okula giden bireyler ise artık kendilerini yataktan daha zor bir şekilde çıkarıyorlar ve sürekli uykusuzluk hali hissediyorlar. Bu durumun nedenini sorgulayanlara ise cevap ruh sağlığı uzmanlarından geldi. Uzmanlar bu durumu “psikolojik kış uykusu” olarak tanımlıyor. Buna göre, pandemi sürecinde daha düşük uyarıcı ortamlarda çalışan ve bu duruma alışan insan beyni, daha yüksek olan uyarıcı ortamlara uyum sağlamakta zorluk çekiyor.

Rutinleri devam ettirmek gerek

Londra merkezli olan dergi The New Statesman’de yayımlanan bir makale, bu tanımın 2018 yılında Antarktika’da yapılan bir araştırma sonrasında ortaya çıktığı belirtti. Bu araştırmaya göre Antarktika’ya taşınan insanlar dünyanın daha iç ve merkez taraflarında yaşayan insanlara göre kendilerini daha az enerjik hissettiler ve daha çok sıkıldılar. Bu sonuç üzerine araştırmacılar, söz konusu bu insanların sosyal, duygusal kapasitelerinin azaldığını, psikolojik kış uykusu sürecine girdiklerini tespit ettiler.

Türkiye Psikiyatri Derneği Genel Sekreteri Psikiyatri Uzmanı Dr. Emre Mutlu, semptomları tükenmişlik sendromuna çok benzeyen bu durumun pandemide stres mekanizmasının yoğun bir şekilde çalışması sebebiyle ortaya çıktığını söyleyerek, "Vücut ve zihin tehlikenin tam olarak geçmediğini biliyor ve tüm normalleşmelere rağmen bizi korumak için enerjisini daha hayati şeylere aktarmaya çalışıyor" dedi. Mutlu, düzelmesi için zaman gerektiğini belirterek, “Beynin ve zihnin çalışması belli bir alışkanlık içinde devam ediyorken bunu değiştirebilmesi için biraz zaman gerekiyor" açıklamasında bulundu.

Bu problemi tamamen düzeltmek için ise rutinleri devam ettirmek gerektiğini söyleyen Mutlu, “Bunun da bir alışkanlık süreci var ve aşama aşama olması gerekiyor. Eskiden spor yapıyorken şu anda spora tekrar başlayamayabilirsiniz, ama evin etrafında 5- 10 dakika yürümeye başlayabilirsiniz. Önceden yarım saat spora gidiyorken bu sefer 10 dakika gidebilirsiniz" şeklinde konuştu.

Kaynak

Benzer Konular:

**Leydihan** · 14 Kasım 2021, 15:44

Ömrümüzü yedin pandemi, git artık başımızdan. 😂

**Sürmenaj** · 14 Kasım 2021, 19:11

Pandemi ne ki?
19 yıldır kış uykusundayız, uyanamadık gitti. (:

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna'	Konudaki Cevap Sayısı 2
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 261

14 Kasım 2021, 15:40	#1
Çevrimdışı Arthur Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna' Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna' Birçok insan pandemi öncesi döneme göre artık daha fazla yoruluyor ve pasif bir hayat sürüyor. Ruh sağlığı uzmanlarına göre bu durum “psikolojik kış uykusu”ndan kaynaklanıyor. COVID-19 pandemisiyle birlikte sosyalleşme başta olmak üzere birçok yaşam standardı da değişti. Bu değişimi en belirgin şekilde gösteren somut durum ise insanların pandemi öncesine göre kendilerini artık daha yorgun, uykulu, asosyal hissetmeleri. Kısıtlamaların kalkmasına ve normalleşmeye geçilmesine rağmen birçok insan sosyalleşme kapsamında olan buluşma, toplantılar, ziyaretler gibi etkinlikleri yerine getirirken daha bitkin ve isteksiz. Sabah kalkarak işe, okula giden bireyler ise artık kendilerini yataktan daha zor bir şekilde çıkarıyorlar ve sürekli uykusuzluk hali hissediyorlar. Bu durumun nedenini sorgulayanlara ise cevap ruh sağlığı uzmanlarından geldi. Uzmanlar bu durumu “psikolojik kış uykusu” olarak tanımlıyor. Buna göre, pandemi sürecinde daha düşük uyarıcı ortamlarda çalışan ve bu duruma alışan insan beyni, daha yüksek olan uyarıcı ortamlara uyum sağlamakta zorluk çekiyor. Rutinleri devam ettirmek gerek Londra merkezli olan dergi The New Statesman’de yayımlanan bir makale, bu tanımın 2018 yılında Antarktika’da yapılan bir araştırma sonrasında ortaya çıktığı belirtti. Bu araştırmaya göre Antarktika’ya taşınan insanlar dünyanın daha iç ve merkez taraflarında yaşayan insanlara göre kendilerini daha az enerjik hissettiler ve daha çok sıkıldılar. Bu sonuç üzerine araştırmacılar, söz konusu bu insanların sosyal, duygusal kapasitelerinin azaldığını, psikolojik kış uykusu sürecine girdiklerini tespit ettiler. Türkiye Psikiyatri Derneği Genel Sekreteri Psikiyatri Uzmanı Dr. Emre Mutlu, semptomları tükenmişlik sendromuna çok benzeyen bu durumun pandemide stres mekanizmasının yoğun bir şekilde çalışması sebebiyle ortaya çıktığını söyleyerek, "Vücut ve zihin tehlikenin tam olarak geçmediğini biliyor ve tüm normalleşmelere rağmen bizi korumak için enerjisini daha hayati şeylere aktarmaya çalışıyor" dedi. Mutlu, düzelmesi için zaman gerektiğini belirterek, “Beynin ve zihnin çalışması belli bir alışkanlık içinde devam ediyorken bunu değiştirebilmesi için biraz zaman gerekiyor" açıklamasında bulundu. Bu problemi tamamen düzeltmek için ise rutinleri devam ettirmek gerektiğini söyleyen Mutlu, “Bunun da bir alışkanlık süreci var ve aşama aşama olması gerekiyor. Eskiden spor yapıyorken şu anda spora tekrar başlayamayabilirsiniz, ama evin etrafında 5- 10 dakika yürümeye başlayabilirsiniz. Önceden yarım saat spora gidiyorken bu sefer 10 dakika gidebilirsiniz" şeklinde konuştu. Kaynak Benzer Konular: Marquis de Sade Hayranları Buraya! Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir? Pandemi Nedir? Corona Virüsü Neden Pandemi İlan Edildi? Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 2Sürmenaj, Leydihan
	Alıntı

14 Kasım 2021, 15:44	#2
Çevrimdışı Leydihan Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu M Ömrümüzü yedin pandemi, git artık başımızdan. 😂 Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 2Sürmenaj, Arthur
	Alıntı

14 Kasım 2021, 19:11	#3
Çevrimdışı Sürmenaj Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu M Pandemi ne ki? 19 yıldır kış uykusundayız, uyanamadık gitti. (: Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 1Arthur
	Alıntı

Forum	Bilgilendirme	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc. Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır! Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece	Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.	Eğlenceli Genel Forum Sitesi, Genel Forum Sitesi, Genel Forum Siteleri, Genel Forum

Sürekli Yorgun ve Uykusuz Hissedenler Buraya: Pandemi, Beyninizi 'Kış Uykusu Moduna'

Sağlık hakkında genel bilgileri bu bölümde bulabilirsiniz.