Kabul ve Affetmek

Son yıllarda en çok duyduğumuz kelimelerden olan ‘kabul’ ve ‘affetmek’ bazen fazlasıyla bizi iğreti edip ve sorguya sebep olmuştur.

Hayatımızın bir döneminde bize yıkan, zararı dokunan biri ya da birilerini affetmek düşüncesi daha çok sinirlendiren, öfkelendiren bir duygu durumu yaratabilir. Çünkü verilen zararı, duygusal çöküşü yaşayan sizsiniz ve bunu başkasına anlattığınızda; başkalarını için çok önemsiz, ‘ne var bunda?’ denilecek kadar basit ve büyüttüğünüzü ima eden geri dönüşler alabilirsiniz.

Kulağınızı kapatın bu yorumlara. Bu durumda önemli olan size ne hissettirdiği, devamında yaşadığınız sıkıntılar ve kendinize edindiğiniz yükler neler.

Hiç kimse sizin yaşadıklarınızı yaşamadı. Herkes her sorunun üstünden gelemeyebilir. Sizin kalbinizi kıran bir şey başkası için alelade bir olay olabilir.

Kendi sorun ve çözümlerinizi başkalarının yaşadıklarına göre şekillendirmeyin.

Kendi hayatınızda oluşan olumsuzlukların tam olarak size ne hissettirdiğinin farkına varmak çözüme ulaşmamızı sağlar. Öfke, üzüntü, hayal kırıklığı gibi hislerin çözümlerine odaklanabilmek gerek. Bu duygu durumlarının hayatımızı ne kadar etkilediği, bizim karşı tarafımıza vereceğimiz tepkiyle de orantılıdır.

Tepkilerimizin aşırılığı ise bazen bizi kısır döngüye hapsedebilir. Kendimizi doğru ifade edememek, anlatamamak, soruları soramamak bunlar en başta kısır döngüde takılı kalmamıza sebep olur.

Duygu durumlarının kısır döngü yaratmasına izin vermeyin.

Her kişinin kendine ait duygu eşikleri vardır. Kendi duygu eşiğinizin farkına varın, bu bir kişisel sınırdır. Sınırın aşılmasına izin vermeyin ve sizde karşınızdaki kişinin sınırına saygı gösterin.

Öfkeli olduğunuz zamanda tepki vermemeye özen gösterin. Nefes alın, kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Çok öfkeli anınızda vereceğiniz tepkiler pişmanlık yaratabilir.

Kendi hayatınızın detaylarını, özel alanını genel konuşmalarda konu etmeyin.

Farkında olmak ve çözüm üretmek. Kendinize ait çözümlemeleri yapabilmek, tavsiye ve nasihatten ziyade; kendi yaşam yolunuza uygun ilişkiler yaratabilmek...

Hayatı kolaylaştırmak kendi elinizde...