İş yerinde kendinize iyi davranın!

**Arthur** · 02 Eylül 2022, 12:06

İş yerinde kendinize iyi davranın!

Kendinizi en çok yargılayan kişinin aslında siz olduğunuzun farkında mıydınız? Bu, fark etmesek de iş yerinde gerilememize sebep oluyor.Verdiğimiz ip uçlarıyla omuzlarınıza bindirdiğiniz yükü bir nebze azaltabilirsiniz.

İnsanlarla öz-şefkat hakkında konuşulduğunda genellikle bu konu endişe veya kendine güvensizlik olarak anlaşılıyor. Çoğu insan kendine öz şefkat yani karşı nazik olma fikrinin onları zayıf veya kanaatkar göstereceğini düşünüyor. Aynı zamanda insanın kendisini eleştirmesinin onu sorumluluk sahibi yapacağını veya verimliliğini artıracağı kanısında. Ayrıca, kendini eleştirme alışkanlığından vazgeçmenin de yeteneklerini körelteceğini düşünüyor. Halbuki bunun tersinin doğru olduğunu bilmiyorlar: Kendini başarılamayacak kadar zor standartlara tabi tutmak ve hep daha iyisini yapmak için kendine yüklenmek aslında verimliliği düşürüyor.

Yapılan son araştırmalara göre kendini çok fazla yargılama depresyon, bir şeylerden kaçma isteği (başarısızlıktan kaçmak gibi), özsaygıyı kaybetme, kendine zarar verecek kadar mükemmeliyetçi olma, erteleme ve aynı şey üzerinde takılıp kalma gibi şeyleri beraberinde getiriyor. Yani denilebilir ki, akademik, kişisel, sağlıkla ilgili ve profesyonel bir konuda kendini yargılamak hedeflerinizi tehlikeye atıyor ve emeklerinize zarar veriyor.

Kendinize karşı şefkatli olmak ise kuvvetli ve esnek olmanızı sağlıyor, size problemleri tanımlama, olumsuz eleştirileri kabul etme, size iyi gelmeyen alışkanlıklarınızı değiştirme gücü veriyor. Ayrıca aksiliklere karşı esnek olmanızı, büyümenizi, öğrenmenizi, iyi alışkanlıklar edinmenizi ve tabii ki başarılı olmanızı sağlıyor.

İşyerinde kendinize iyi davranmak için 4 ipucu

Kendine karşı şefkatli olmak, insanın en az diğerlerine karşı şefkatli olması kadar önemlidir. Buna nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki ipuçlarından faydalanabilirsiniz:

1- Öğle yemeğini kendinizi mutlu etmek için kullanın. Yemeğinizi yerken yediğiniz şeyin tadına varın. Size iyi hissetirecek şeyleri yemeyi deneyin. Biliyor muydunuz; araştırmalara göre sağlıklı yemekler yemeyi seçmek bir sonraki sefere sağlıklı yiyecek seçme olasılığınızı arttırıyor.

2- Şunu unutmayın ki hepimiz bazen -sizin gibi- kendimizi insanları kandırıyormuş gibi hissederiz. Kendi kendinize söylenmek, bir şeyi yeteri kadar iyi yapamadığınızı düşünmek ve kendi kendinize zorbalık etmek bunlar hepimizde zaman zaman olabilen devranışlar. Unutmayın ki çoğu insan “Dolandırıcı Sendromu” denen bir sendromdan muzdarip. Bu sendroma sahip insanlar aslında oldukları gibi davranmadıklarını, oldukları yere kendilerini ait hissetmediklerini ve çevrelerindeki insanların onların aslında ne kadar yetersiz olduklarını düşünecekleri hakkında kaygılanırlar. Aslında gerçek şudur ki birlikte çalıştığınız insanlar, ne kadar özgüvenli görünürlerse görünsünler kendilerinden şüphe duyarlar. Bu insan doğasında olan bir şeydir. Ve unutmayın ki bunlar sadece kafanızdaki düşüncelerdir, yani bir doğruluğu yoktur.

3- Kendinizle arkadaş olun. Ne kadar klişe görünürse görünsün bu, işletme bölümlerinde öğrencilere verilen bir tavsiyedir ve aslında çok yararlıdır. Kendinize çok yüklendiğinizi fark ettiğiniz anda size aynı sorunla gelen bir arkadaşınız varmış gibi düşünün. Nasıl tepki verirdiniz? Nasıl destek olurdunuz? Ne derdiniz? Şimdi aynı şeyleri kendinize uygulayın.

4- Yardım isteyin. Çoğumuz “Kendi problemini kendisi çözen” diye nitelendirdiğimiz profesyonellerden olmamız gerektiği yanılgısına kapılırız. Bu kafa yapısında olduğumuz için kimseden yardım istemeyiz. Aslında içten içe yardım istemek zorunda olduğumuzu kabul etmeyiz. Zaman geçtikçe de “Ben bunu hallederim!” diyemez olduğumuzu düşünmeye başlarız ve kendi işimizi kendimiz yapamadığımızı düşünürüz. Birinin size yardım etmesine izin vermekle işe başlayın. Unutmayın ki insanlar birilerine yardım ettiklerinde kendilerini iyi hissederler ve birine yardım etmek insanlarla iletişim kurmanıza yardımcı olur. Bu yüzden insanların yardımlarını geri çevirmek yerine kabul etmeyi deneyin. Unutmayın ki kendizini sıkışmış hissetiğiniz anlarda yardım istemek daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Benzer Konular:

**Leydihan** · 04 Eylül 2022, 05:34

En sonuncusunu dışında hepsini yapıyorum. Birinden yardım istemek, sanki emrivaki gibi geliyor bana. Hem kendi işimi kendim yapmayı daha çok seviyorum. Yardım aldığımda sanki kendim yapmıyormuşum gibi geliyor bana. O işi bitirdiğim zaman da başkası yardım etmişse; kendi işimi kendim yaptığım zamanlar kadar haz vermiyor bana.

**Mellifluous** · 04 Eylül 2022, 08:18

gerçekten işyeri insanın psikolojisi üzerinde baya etki bırakabilir.kendimizi sevmek önemli çünkü iş haricinde başka entrikalar dönen bir yerde çalışıyorsanız biraz dikkatli olmakta fayda var.

**Narsinha** · 04 Eylül 2022, 12:28

Genelde insanlar birbirinin kuyusunu kazmaya çalışıyor.
Yemek arası ve çay saati dedikodu ile geçer işyerlerinde.
Bu hiç çalışmıyor, niye yükselttiler ki onu aldığı parayı hiç haketmiyor vs.Mutlu bir işyerinde değilseniz, en kısa sürede orayı terk edin.

**Sürmenaj** · 04 Eylül 2022, 22:01

İyi davranmaya çalışıyorum kendini bilmezler de olmasa..

**windflower** · 20 Ekim 2022, 18:27

Hep çok çalışkandım, bir halta yaradığını görmedim.
Nerde kaytaran biri varsa o sevilirdi.

**Savay** · 20 Ekim 2022, 18:34

İşyeri işyeri olmuyor ki mübarek. Venezuela dizileri gibi... Bir yanda birilerini kıskananlar, bir yanda aşk hikayeleri, bir yanda yükselirken kendini bi şey sananlar vs

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı İş yerinde kendinize iyi davranın!	Konudaki Cevap Sayısı 6
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 336

02 Eylül 2022, 12:06	#1
Çevrimdışı Arthur Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	İş yerinde kendinize iyi davranın! İş yerinde kendinize iyi davranın! Kendinizi en çok yargılayan kişinin aslında siz olduğunuzun farkında mıydınız? Bu, fark etmesek de iş yerinde gerilememize sebep oluyor.Verdiğimiz ip uçlarıyla omuzlarınıza bindirdiğiniz yükü bir nebze azaltabilirsiniz. İnsanlarla öz-şefkat hakkında konuşulduğunda genellikle bu konu endişe veya kendine güvensizlik olarak anlaşılıyor. Çoğu insan kendine öz şefkat yani karşı nazik olma fikrinin onları zayıf veya kanaatkar göstereceğini düşünüyor. Aynı zamanda insanın kendisini eleştirmesinin onu sorumluluk sahibi yapacağını veya verimliliğini artıracağı kanısında. Ayrıca, kendini eleştirme alışkanlığından vazgeçmenin de yeteneklerini körelteceğini düşünüyor. Halbuki bunun tersinin doğru olduğunu bilmiyorlar: Kendini başarılamayacak kadar zor standartlara tabi tutmak ve hep daha iyisini yapmak için kendine yüklenmek aslında verimliliği düşürüyor. Yapılan son araştırmalara göre kendini çok fazla yargılama depresyon, bir şeylerden kaçma isteği (başarısızlıktan kaçmak gibi), özsaygıyı kaybetme, kendine zarar verecek kadar mükemmeliyetçi olma, erteleme ve aynı şey üzerinde takılıp kalma gibi şeyleri beraberinde getiriyor. Yani denilebilir ki, akademik, kişisel, sağlıkla ilgili ve profesyonel bir konuda kendini yargılamak hedeflerinizi tehlikeye atıyor ve emeklerinize zarar veriyor. Kendinize karşı şefkatli olmak ise kuvvetli ve esnek olmanızı sağlıyor, size problemleri tanımlama, olumsuz eleştirileri kabul etme, size iyi gelmeyen alışkanlıklarınızı değiştirme gücü veriyor. Ayrıca aksiliklere karşı esnek olmanızı, büyümenizi, öğrenmenizi, iyi alışkanlıklar edinmenizi ve tabii ki başarılı olmanızı sağlıyor. İşyerinde kendinize iyi davranmak için 4 ipucu Kendine karşı şefkatli olmak, insanın en az diğerlerine karşı şefkatli olması kadar önemlidir. Buna nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki ipuçlarından faydalanabilirsiniz: 1- Öğle yemeğini kendinizi mutlu etmek için kullanın. Yemeğinizi yerken yediğiniz şeyin tadına varın. Size iyi hissetirecek şeyleri yemeyi deneyin. Biliyor muydunuz; araştırmalara göre sağlıklı yemekler yemeyi seçmek bir sonraki sefere sağlıklı yiyecek seçme olasılığınızı arttırıyor. 2- Şunu unutmayın ki hepimiz bazen -sizin gibi- kendimizi insanları kandırıyormuş gibi hissederiz. Kendi kendinize söylenmek, bir şeyi yeteri kadar iyi yapamadığınızı düşünmek ve kendi kendinize zorbalık etmek bunlar hepimizde zaman zaman olabilen devranışlar. Unutmayın ki çoğu insan “Dolandırıcı Sendromu” denen bir sendromdan muzdarip. Bu sendroma sahip insanlar aslında oldukları gibi davranmadıklarını, oldukları yere kendilerini ait hissetmediklerini ve çevrelerindeki insanların onların aslında ne kadar yetersiz olduklarını düşünecekleri hakkında kaygılanırlar. Aslında gerçek şudur ki birlikte çalıştığınız insanlar, ne kadar özgüvenli görünürlerse görünsünler kendilerinden şüphe duyarlar. Bu insan doğasında olan bir şeydir. Ve unutmayın ki bunlar sadece kafanızdaki düşüncelerdir, yani bir doğruluğu yoktur. 3- Kendinizle arkadaş olun. Ne kadar klişe görünürse görünsün bu, işletme bölümlerinde öğrencilere verilen bir tavsiyedir ve aslında çok yararlıdır. Kendinize çok yüklendiğinizi fark ettiğiniz anda size aynı sorunla gelen bir arkadaşınız varmış gibi düşünün. Nasıl tepki verirdiniz? Nasıl destek olurdunuz? Ne derdiniz? Şimdi aynı şeyleri kendinize uygulayın. 4- Yardım isteyin. Çoğumuz “Kendi problemini kendisi çözen” diye nitelendirdiğimiz profesyonellerden olmamız gerektiği yanılgısına kapılırız. Bu kafa yapısında olduğumuz için kimseden yardım istemeyiz. Aslında içten içe yardım istemek zorunda olduğumuzu kabul etmeyiz. Zaman geçtikçe de “Ben bunu hallederim!” diyemez olduğumuzu düşünmeye başlarız ve kendi işimizi kendimiz yapamadığımızı düşünürüz. Birinin size yardım etmesine izin vermekle işe başlayın. Unutmayın ki insanlar birilerine yardım ettiklerinde kendilerini iyi hissederler ve birine yardım etmek insanlarla iletişim kurmanıza yardımcı olur. Bu yüzden insanların yardımlarını geri çevirmek yerine kabul etmeyi deneyin. Unutmayın ki kendizini sıkışmış hissetiğiniz anlarda yardım istemek daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Benzer Konular: Kendinize özel bardağınız var mı? OkyanusunKalbini’ iş yerinde ziyaret ettik Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 1Leydihan
	Alıntı

04 Eylül 2022, 05:34	#2
Çevrimdışı Leydihan Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! En sonuncusunu dışında hepsini yapıyorum. Birinden yardım istemek, sanki emrivaki gibi geliyor bana. Hem kendi işimi kendim yapmayı daha çok seviyorum. Yardım aldığımda sanki kendim yapmıyormuşum gibi geliyor bana. O işi bitirdiğim zaman da başkası yardım etmişse; kendi işimi kendim yaptığım zamanlar kadar haz vermiyor bana. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

04 Eylül 2022, 08:18	#3
Çevrimdışı Mellifluous Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! gerçekten işyeri insanın psikolojisi üzerinde baya etki bırakabilir.kendimizi sevmek önemli çünkü iş haricinde başka entrikalar dönen bir yerde çalışıyorsanız biraz dikkatli olmakta fayda var. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter .. İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
	Alıntı

04 Eylül 2022, 12:28	#4
Çevrimdışı Narsinha Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! Genelde insanlar birbirinin kuyusunu kazmaya çalışıyor. Yemek arası ve çay saati dedikodu ile geçer işyerlerinde. Bu hiç çalışmıyor, niye yükselttiler ki onu aldığı parayı hiç haketmiyor vs.Mutlu bir işyerinde değilseniz, en kısa sürede orayı terk edin. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

04 Eylül 2022, 22:01	#5
Çevrimdışı Sürmenaj Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! İyi davranmaya çalışıyorum kendini bilmezler de olmasa.. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

20 Ekim 2022, 18:27	#6
Çevrimiçi windflower Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! Hep çok çalışkandım, bir halta yaradığını görmedim. Nerde kaytaran biri varsa o sevilirdi. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

20 Ekim 2022, 18:34	#7
Çevrimdışı Savay Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İş yerinde kendinize iyi davranın! İşyeri işyeri olmuyor ki mübarek. Venezuela dizileri gibi... Bir yanda birilerini kıskananlar, bir yanda aşk hikayeleri, bir yanda yükselirken kendini bi şey sananlar vs Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
	Alıntı

Forum	Bilgilendirme	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc. Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır! Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece	Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.	Eğlenceli Genel Forum Sitesi, Genel Forum Sitesi, Genel Forum Siteleri, Genel Forum

İş yerinde kendinize iyi davranın!

Psikoloji hakkındaki bilgi, haber ve paylaşımların yer aldığı bölüm.