Polyvagal Teorisi

Dr. Stephen Porges, polivagal teorisinde, insanların farkında bile olmadan algıladıkları tehlike işaretlerini yorumlayan bir bilinçaltı tarama sistemine sahip olduklarını savunuyor.

Muhtemelen bedeninizde ve zihninizde meydana gelen bilinçsiz süreçlerin çoğunun farkında değilsiniz. Polivagal teori, bu sezgisel süreçlerden birini açıklamaya çalışır.
Muhtemelen tehlikede olduğunuzu hissettiğiniz anlar yaşamışsınızdır, ancak bunun bariz bir nedeni yoktur. Kendinizi tehdit altında hissetseniz de, etrafınızdaki hiç kimse özellikle herhangi bir şeyden rahatsız görünmüyor.
Her gün, her türden sosyal işaretleri okursunuz. Diğer insanlarla etkileşime girdiğinizde, bilinçsizce yüz ifadelerini, beden dilini ve ses tonlarını algılarsınız. Vücudunuz ve beyniniz bu işaretleri yorumlarken, işaretler ve çevreniz de benlik duygunuzu şekillendiriyor.
Vücudunuzun bu sinyaller aracılığıyla işlediği bilgiler size kime güvenip kime güvenemeyeceğinizi söyler. Kimin veya neyin tehdit olabileceğini yorumlar ve ardından yanıt verirsiniz.

Nörosepsiyon ve polivagal teori

Stephen Porges, nöral devrelerin çevrenizdeki tehlike işaretlerini okuyabildiği süreci “nörosepsiyon” olarak tanımlayan polivagal teoriyi geliştirdi. Nörosepsiyon, güvenli olup olmadıklarını veya bir tehdit olup olmadıklarını belirlemek için insanları ve çevrenizi istemeden keşfetmenizi sağlayan şeydir.

Bu, otonom sinir sisteminde gerçekleşen tamamen bilinçsiz bir süreçtir. Nasıl gönüllü bir çaba göstermeden nefes alıyorsan, çevrendeki işaretleri otomatik olarak algılarsın.

Çevrenizi tarama

Potansiyel tehlikeye yönelik bu istemsiz tarama, doğumdan itibaren gerçekleşir. Hayatta kalmanız için son derece önemlidir. Vücudunuz, etrafınızda olup bitenleri gözlemlemek, işlemek ve tepki vermek için tasarlanmıştır.
Bebekler, ebeveynlerine tehlike, güvenlik veya yakınlık duygularına tepki verirler. Bu, doğduğunuz andan itibaren olur ve hayatınızın geri kalanını bilinçsizce bu tehlike veya güvenlik işaretlerini tarayarak ve değerlendirerek geçirirsiniz.

Üç yanıt geliştirme düzeyi

Porges, polivagal teori içinde üç evrimsel aşamayı tanımlar. Teori, sempatik ve parasempatik sinir sistemleri arasındaki etkileşimin sadece bir denge meselesi olmadığını savunuyor. Porges, bir yanıt hiyerarşisinin otonom sinir sisteminin bir parçası olduğuna inanıyor. Yanıtların üç adımda gerçekleştiğini savunuyor:

• Hareketsizleştirme. Bu en temel adımdır. Tehlike belirtilerine immobilizasyon yanıtı vagus sinirini içerir. Sinirin dorsal kısmı, aşırı tehlike belirtilerine tepki verir ve sizi tamamen hareketsiz hale getirir. Sanki parasempatik sinir sisteminiz tüm hızıyla devreye giriyor ve vücudun tepkisi sizi olduğu yerde donduruyor.

• Seferberlik. Bu tepki, tehlikeli durumlarda harekete geçmenize yardımcı olan sempatik sinir sisteminden gelir. Bir tehdide karşı savaşmanın bir yolu.

• Sosyal taahhüt. Bu, insanların hiyerarşide geliştirdiği son adım ve son tepkidir. Güvenlik ve bağlantı duygularına yanıt veren sinirin bir parçası olan alt sinirin ventral tarafına yanıt verir. Sosyal bağlılık, güvenlik ve huzur duygularına demirlenmiş hissetmenizi sağlayan bir süreçtir.

Travmanın etkisi

Travma yaşamış kişiler için, özellikle hareketsiz kalma olayın önemli bir parçası olduğunda, tehlike belirtileri için çevrenizi tarama yeteneğiniz ciddi şekilde bozulabilir.
Sistemin işlevlerinden biri, polivagal teoriye göre, tekrar savunmasız bir duruma düşmemenizdir. Sonuç olarak, vücut bundan kaçınmak için hareket eder. Sonuç olarak, çevrenizdeki işaretlere karşı çok daha duyarlı olabilir ve olmadığı yerde bir tehdit algılayabilirsiniz.
Bu nedenle, pek çok zararsız veya iyi huylu işaret, travma geçirmiş biri tarafından tehdit edici olarak yorumlanabilir. Yüz ifadesindeki, ses tonundaki veya belirli bir vücut dilindeki bir değişiklik, bilinçsiz bir savunma tepkisini tetikleyebilir.

Vagus siniri ve polivagal teori

Vagus siniriniz vücudunuzun birçok yerinde rol oynar. Yüz ifadesi ve seslendirme yoluyla sosyal bağlılığı düzenleyen kranial sinirler üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
İnsanlar, diğer insanlarla olan etkileşimlerinde güvenlik ve güven ararlar. Bize güvende olmadığımızı söyleyen işaretleri yorumlamayı çabucak öğreniriz. Sonuç olarak, diğer insanlarla sağlıklı ve kaliteli bağlantılar kurmanız daha kolay olacaktır.




Alıntı