Forumel.Com

Geri Git   Forumel.Com > Eğitim > Eğitim ve Öğretim > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji hakkındaki bilgi, haber ve paylaşımların yer aldığı bölüm.


Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Psikoloji hakkındaki bilgi, haber ve paylaşımların yer aldığı bölüm.



Konu Bilgileri
Konu Başlığı
Depresyona Karşı Ne Yapmalı?
Konudaki Cevap Sayısı
4
Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayısı
501

Kullanıcı Etiket Listesi

Like Tree6Beğeniler
  • 2 Post By Leydihan
  • 1 Post By Sürmenaj
  • 1 Post By Leydihan
  • 1 Post By Arthur
  • 1 Post By Sürmenaj

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 16 Kasım 2021, 04:07   #1
Çevrimdışı
Leydihan
Leydihan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
soru Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Depresyona Karşı Ne Yapmalı?



Depresyon, günümüzde kadın ve erkeklerde yaygın biçimde görülen bir sorundur. Her yıl milyonlarca kişide duygusal acılara neden olur ve günlük yaşamlarını, iş ve aile hayatlarını etkileyerek fiziksel hastalık riskini artırır.

Hatta bazen intihara bile neden olabilir. Depresyon, en sık rastlanan duygu durum bozukluğudur. Dünyada her beş kadından ve her on erkekten biri hayatında en az bir kez depresyon geçirir ve bu kişilerin üçte birinde söz konusu durum kroniktir. Avrupa Birliği’ne üye ülkelerde her yıl yaklaşık 43.000 kişi intihar etmektedir ve bu vakaların çoğu depresyonla ilgilidir.

Depresyon hormonlar, mevsime bağlı rahatsızlıklar, genetik, gelişim sorunları veya psikososyal faktörler nedeniyle oluşur. Suçluluk duygusu, kendini değersiz hissetme, ümitsizlik, güven eksikliği, hassasiyet, enerji kaybı, iştah ve cinsel istek kaybı, baş ağrısı ve rahat uyuyamama gibi semptomlar depresyon kaynaklı olabilir. Ancak depresyon bazen karmaşık bir hal alıp kişinin hayatını zora soksa da tedavisinin bir değil birçok yolu vardır.

DEPRESYON DOĞAL YÖNTEMLERLE TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ
Amfetaminler 60 yıl boyunca depresyon geçirenlerin “moralini yükseltmek” için kullanılsa da artık yerlerini ilaçlara bırakmıştır. Yaygın olarak kullanılan anti-depresanlar depresyon tedavisinde etkili olsa da endişe, ajitasyon ve sindirim bozuklukları gibi yan etkilere neden olabilirler.

Elbette anti-depresan ilaçlar beyin kimyasını dengelemenin tek çözümü değildir. Diyet, egzersiz, beslenmeyi destekleyen ürünler ve şifalı otlar, vücudumuzun ürettiği doğal moral yükseltici bileşimlerin seviyesini artırabilir.

Aslında tedavide depresyonun altta yatan nedenini teşhis edip ortadan kaldırmak temel ilkelerden biri olmalıdır. Ayrıca depresyonu tetikleyebilecek hormonal düzensizlikler, besin eksikliği veya fazlası, çevresel ve mikrobik etkenle kontrol altına alınmalıdır. Örneğin beslenmede B6, B12 ve C vitamini, folik asit ve omega-3 yağ asitlerinin eksikliği depresyona neden olabilir.

Hatta bazen tiroit hastalıklarının ilk ve erken belirtisi depresyon şeklinde karşımıza çıkabilir. Öncelikle tüm bu parametreler araştırılmalı, depresyondaki kişilerin beyinlerinde gerekli olan biyokimyasal değişiklikleri yapabilmek için hastalara ilk önce iyimser olmaları aşılanmalıdır. Çünkü iyimser insanlar nadiren depresyona girerken, kötümser insanlar depresyona ve diğer hastalıklara eğilimli olurlar.

Hastalara hayatları üzerinde daha fazla kontrol sağlamayı öğretmek, ilaçların yapacağı biyokimyasal değişikliklerden daha etkilidir. İyileşmenin en güçlü yöntemleri; vücudunuzdan ve ruhunuzdan gelen mesajları dikkatlice dinlemeniz, kendinize bakmanız ve ruhunuzu beslemeye zaman ayırmanızdır.

DEPRESYONA KARŞI ÖNERİLER
Şifalı otlar:Şifalı otlar tarih boyunca tedavi amaçlı kullanılmıştır. Birçok geleneksel ilacın etken maddesi bitkilerden elde edilmiştir. Depresyon tedavisinde faydalı olan otların başlıcaları şunlardır: Sarı kantaron olarak da bilinen bindebirdelik otu (Hypericum perforatum), gingko (Gingko biloba) ve Sibirya ginsengidir (Eleutherococcus senticosus).

Bitkisel çaylar: Mola verdiğinizde kahve yudumlamak yerine rahatlamak için uyarıcı olmayan, adrenal dostu bitkisel çaylar içmeyi tercih edin. Nane, papatya, kediotu, tutku çiçeği veya takke otu dahil bitkisel çayların rahatlatıcı etkisi vardır. Bu çayları içmek kafeinin aşırı uyarıcı etkilerinden korunmanızı sağlar.

Sakinleştirici çay tarifi:
  • 1 yemek kaşığı papatya çiçeği
  • 1 yemek kaşığı ıhlamur çiçeği
  • 1 yemek kaşığı kedi nanesi
  • 2 bardak su
Yapılışı: Otların üzerine 2 bardak kaynar su dökün, 15 dakika boyunca üstünü kapatın, demlendirin ve süzün. Günde 4 bardağa kadar içebilirsiniz.

AROMATERAPİ
Aromatik yağlar, beynimizin duygulardan ve hafızadan sorumlu merkezi olan limbik sistem üzerinde farklı bir etkiye sahiptir. Depresyona karşı kullanılan aromatik yağlar; fesleğen, bergamot, ardıç cedarwood (Juniperus), clary sage (Salvia sclarea L), frankincense (Boswellia thurifera), sardunya, greyfurt, lavanta, limon, yasemin, neftyağı (Commiphora myrrha), gülyağı, sandal ağacı, ladin ağacı yağı ve portakaldan elde edilir.

DİĞER YÖNTEMLER
Tüm psikolojik sorunların temelinde hormonal düzensizlikler yer alır ve bunu nöralterapi ile düzenlemek mümkündür. Tamamlayıcı tıp metotlarından olan uygulamalı kineziyoloji ile limbik sistem regülasyonu depresyon tedavisinde oldukça etkilidir. Psikoterapi, akupunktur ve manyetik alan tedavileri kullanılarak ağır olmayan depresyonları engellemek ve hatta tedavi etmek mümkündür. Buna rağmen eğer düzelme olmaz ise zaman kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına başvurulmalıdır.


Hüseyin Nazlıkul


Arthur ve Sürmenaj bunu beğendiler.


İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
 
Alt 17 Kasım 2021, 01:22   #2
Çevrimdışı
Sürmenaj
Sürmenaj - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
Standart Cevap: Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Depresyona girip girmediğimi de anlamıyorum. Hep depresyondayım çünkü. (:
Leydihan bunu beğendi.
 
Alt 17 Kasım 2021, 06:38   #3
Çevrimdışı
Leydihan
Leydihan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
Standart Cevap: Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Alıntı:
Sürmenaj Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Depresyona girip girmediğimi de anlamıyorum. Hep depresyondayım çünkü. (:

kıyamam sana sürmelim.

Artık rutine dönmüş deplasmanın. ^^
Sürmenaj bunu beğendi.


İmzalardaki bağlantıları veya görselleri görüntülemek için gönderi sayınızın 10 veya daha fazla olması gerekir. Şu anda 0 mesajınız var.
 
Alt 17 Kasım 2021, 09:01   #4
Çevrimdışı
Arthur
Üyeliği durduruldu.
Arthur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
Standart Cevap: Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Bu kurallara bana izlemez ben hep defresifim
Leydihan bunu beğendi.
 
Alt 19 Kasım 2021, 01:06   #5
Çevrimdışı
Sürmenaj
Sürmenaj - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
Standart Cevap: Depresyona Karşı Ne Yapmalı?

Alıntı:
OkyanusunKalbi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster



kıyamam sana sürmelim.

Artık rutine dönmüş deplasmanın. ^^
Standarttan şaşmıyorum. (:
Leydihan bunu beğendi.
 

Yer İmleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor: (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:40.

Forum Bilgilendirme Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır!
Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece

Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.

Tasarım: Dea Dia