Forumel.Com

Geri Git   Forumel.Com > Eğitim > Eğitim ve Öğretim > Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim Kişisel gelişiminize yardımcı olacak makaleler, yönergeler ve konular bu bölümde.


Negatif Düşüncelerden Kurtulmanın Yolları

Kişisel gelişiminize yardımcı olacak makaleler, yönergeler ve konular bu bölümde.



Konu Bilgileri
Konu Başlığı
Negatif Düşüncelerden Kurtulmanın Yolları
Konudaki Cevap Sayısı
0
Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayısı
147

Kullanıcı Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 19 Ağustos 2022, 00:57   #1
Çevrimiçi
sırçafanus
sırçafanus - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
sag Negatif Düşüncelerden Kurtulmanın Yolları

Negatif Düşüncelerden Kurtulmanın Yolları


Negatif ve pozitif diye iki bölüme ayırabiliriz düşünceleri. Pozitif düşünce insanda huzuru ve motivasyonu sağlarken negatif düşünce genellikle depresyon ve strese neden olabilmektedir. Negatif düşünceden kurtulma belli tekniklerle mümkündür.

Negatif Düşünceden Kurtulmak İçin 10 Teknik

Bakış açınızı değiştirin

Nedir bu bakış açısı? Öncelikle herkes olaylara aynı şekilde bakmaz. Birine çok zor gelen bir durum biri için sadece basit bir meseledir. Bakış açınız bunu belirler. Karamsar ve negatif bir düşünce sergilediğimizde çözülmesi basit problemler bile zorlaşır. Bazı insanları herkesten daha başarılı yapan olumlu bakış açılarıdır. Bir olay patlak verdiğinde olayın çözülebilecek yerlerine konsantre olun. İyi taraflarına bakın. Kendinize karşı problemleri büyütmeyin.

Korkularını Yenmelisin

Negatif düşüncelerin kaynağı genellikle korkularımızdır. Hiç kimse mükemmel değildir. Ama insanlar korkularıyla baş etmedikleri için stres yaşarlar. Kontrolünüzü koruyup düşüncelerinizi pozitife çevirdiğinizde harika işler başarırsınız. Korkularınızı yönetin ve duygularınızı dizginleyin. Eğer pozitif düşünceyi hayatınıza dahil ederseniz büyük işler başarırsınız.

Kıskançlık ve Karşılaştırma duygusu

Pek çoğumuzun yaptığı şey hayatımızı başkaları ile karşılaştırmadır. Bu duygu bizi negatif düşünceye çeker. O benden daha iyi veya onun her şeyi var gibi karşılaştırma cümleleri hayatımızı mahveder. Pozitif düşünmemizi engeller. Bunu yapmak yerine pozitif olumlama cümleleri kurmalıyız.

Kendine Güven

Negatif duygu durumunun kaynaklarından biri de güvensizliktir. İnsan kendine güvenmediği için bu durumu yaşar. Pozitif düşünmek için güven duygumuzu sağlamak yeterlidir. Basit bir şekilde düşünürsek güvenilecek ilk insan kendimiz olmalıyız. Kendimize inanmalıyız. Hayallerimizin peşinden gitmeli ve mücadele etmeliyiz.

Farkındalık

İnsanlar sürekli aynı döngünün içindeler. Geçmiş anılar ve Gelecek kaygılar. Sonuç mu? Negatif düşünceden kurtulamıyoruz. Bu bizim için en büyük hatalardan biridir. Fakat şimdinin anın farkında olursak her şey değişecektir.

Meditasyon

Anın içinde kalmanın en güçlü yolu meditasyondur. Meditasyon yaparak olumsuz düşüncelerden sıyrılır ve pozitif bir bakış açısı kazanırız. Meditasyon yapmak için farkındalığınızı arttırmalısınız. Nefes alışverişinizi izleyerek kolayca meditasyon yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken nefesinizi izlemek ve 10 dakika boyunca devam etmektir.

Liste Yazın

Pek çoğumuz bir gün boyunca binlerce negatif düşünceye maruz kalırız. Bu yaşadığımız durum kolaylıkla değişebilir. Bunu ise her negatif düşüncenizi yazarak yapabilirsiniz. Farkındalığınızı arttıracak bu adımı mutlaka uygulayın. Bir not defterine her negatif düşünceyi not alın. Daha sonra bunların yerlerine pozitif cümleleri yazın.

Bilinçaltının Derinliklerine İnin

Bilinçaltımız bizi yönlendiren bir güçtür. O hayatımızı sürekli kaydeden bir mekanizmadır. Beynimizin farkında olmadığımız düşünce bölümüdür. Bilinçaltınızı pozitife yönlendirmek çok önemlidir. Bunun için negatif düşüncelerinizin sürekli farkında olun. Bilinçaltınıza pozitif cümleler iletin. "Ben Huzurlu ve Sağlıklı Bir İnsanım" gibi.

utlu Şeyleri Hayatınıza Dahil Edin

Çevreniz nasılsa sizde öyle olursunuz. Çamurun içindeyseniz çamur kaplanırsınız. Onun için negatif çevrenizde huzurlu kişiler bulun. Negatif insanlar sizi de negatife çeker. Gülen mutlu insanlar size de mutluluk verir.

Kendini Eleştirmekten ve Suçlamaktan Vazgeç

Her şey senin hatan mı hiç bir önemi yok. Yıkılan her şeyin yerine yenisini yapabilirsin. Kendine güven ve kendini sev yeter ki. Hiç bir insanın seni üzmeye hakkı yok. Özellikle kendinin bunu yapmaya hakkın yok. Kendini eleştirmekten vazgeç. Bu hayat çok kısa ve başarabileceğin çok şey var bana güven.





Alıntı


 

Yer İmleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor: (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:31.

Forum Bilgilendirme Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır!
Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece

Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.

Tasarım: Dea Dia