|
|
||||||
| Diyet Listeleri Sağlıklı zayıflamak için diyet listeleri. |
 | ||
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
09 Ağustos 2023, 15:03
|
#1 |
|
Çevrimdışı
|
Altı Ayda 30 Kilo Veren Kadın Zayıflamanın Sırrını Açıkladı
Altı Ayda 30 Kilo Veren Kadın Zayıflamanın Sırrını Açıkladı
Üç çocuk annesi Rachel Sacerdoti, "herkesin yapabileceği basit değişikliklerle" nasıl 6 ayda 30 kilo verdiğininin sırrını açıkladı.  İngiltere'de yaşayan 44 yaşındaki 3 çocuk annesi Rachel Sacerdoti, en küçük kızını doğurduktan sonra tartıya çıktığında 90 kilo olduğunu gördü. DailyMail'de yer alan habere göre, kilosu sebebiyle yürürken ayakları kızaran ve şişen Sacerdoti, zayıflamaya karar verdi ve altı ayda 60 kiloya düştü. "Herkesin yapabileceği basit değişikliklerle altı ayda 30 kilo verdim" ifadesinde bulunan Sacerdoti, ilk olarak diyetini değiştirdi, 10 dakikalık yürüyüşlere çıktı ve evde başladığı ağırlık egzersizleriyle her hafta 1 kilo verdi. Çok fazla abur cubur ve şeker yediğini söyleyen Sacerdoti, iyi beslenmeye aşık olduğunu belirtti. İşte 6 ayda 30 kilo verdiren diyetin tarifi: KAHVALTI: Saat 10:00'da proteinli yulaf ÖĞLE YEMEĞİ: Saat 12:30'da Somon füme ve krem peynirli simit veya yumurta salatası ATIŞTIRMA: Saat 16:00'da meyveli süzme yoğurt AKŞAM YEMEĞİ: Saat 19:00'da sebzeli tavuk göğsü ve esmer pirinç (tam tahıllı pirinç) RACHEL'IN ATIŞTIRMALIK TARİFİ İçindekiler: 30 gram yulaf, 140 gram az yağlı süzme peynir, 10 gram fıstık ezmesi, 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu, 1 adet bisküvi, süslemek için ahududu Nasıl yapılır: Bir karıştırıcıda süzme peynir, yulaf, akçaağaç şurubu, fıstık ezmesi ve biraz su ekleyin Karışımı iyice karıştırın Bir bardağa dökün ve bir gece buzdolabında bekletin Ahududu ile süsleyin Üzerine bir adet bisküvisi ufalayın |
| Yer İmleri |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor: (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
| Forum | Bilgilendirme | Künye |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece |
Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir. |
|
Normal
