İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem

**Arthur** · 26 Nisan 2022, 16:19

İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem

İstisnasız herkesin hayatının bir döneminde ya da sık sık yaşadığı bir sorun olan baş ağrısı arttığı zaman mutlaka doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerekir. Ancak bazı doğal çözümler sayesinde en azından hafif baş ağrılarından evde kendi kendinize kurtularak hayat kalitenizi arttırabilirsiniz. İşte baş ağrısına iyi gelebilecek bazı doğal çözümler.
Bir kişi başım ağrıyor dediği zaman genel olarak pek de ciddiye almayız. Çünkü istisnasız herkes sık sık ya da hayatının bir döneminde baş ağrısı çekmiştir. Baş ağrısı, kafam kopsa da kurtulsam noktasına bile gelebilecek bir rahatsızlıktır. Bu nedenle bu tür bir baş ağrısı ile sık sık uğraşmak zorunda kalıyorsanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekim tarafından tedavi edilmelisiniz.

Elbette her baş ağrısı için doktora gidilmez. Çoğu zaman bazı hayat alışkanlıklarınızı değiştirerek ya da tam baş ağrısı anında bazı yöntemler uygulayarak en azından hafif baş ağrılarınızı evde kendi kendinize geçirebilir ve hayat kalitenizi yükseltebilirsiniz. Baş ağrısından kurtulmak isteyenler için uygulayabileceğini bazı doğal çözüm yöntemlerini listeledik ve kısaca baş ağrısı için neler yapabileceğinizden bahsettik.

Baş ağrısına ne iyi gelir? 9 yöntem:
Uzun süre susuz kalmamaya çalışın:
Alkol kullanımını sınırlandırın:
Uykunuza dikkat edin:
Uçucu yağlar koklayın:
Soğuk kompres uygulayın:
Kafein tüketin:
Yoga ve benzeri egzersizler yapın:
Güçlü kokular solumaktan kaçının:
Zencefil çayı için:
Uzun süre susuz kalmamaya çalışın:

Su tüketimi ve insan sağlığı arasındaki ilişki artık tartışılmaz bir gerçek. Bünyeye göre değişse de her 25 kilo ağırlığınız için 1 litre su tüketmelisiniz. Yani 100 kilo bir insan günde 4 litre su tüketmeli. Yeterince su içilmemei, ileride organ hasarına bile neden olabilecek sorunların kapısınız aralar.

Gel gelelim bir günde içmeniz gereken suyu ne zaman içtiğiniz de son derece önemli. Sabah uyandım litrelerce su içtim daha da içmem derseniz başınız da ağrır, konsantrasyonunuz da bozulur, migren atağınız da başlar. En iyisi gün içinde devamlı yarım saatte ya da saatte bir, bir bardak su içerek vücudu susuz bırakmamaktır. Baş ağrısı sırasında su içerseniz yarım saat içinde ağrı azalacaktır.

Alkol kullanımını sınırlandırın:

Alkollü içecekler vücudunuzdaki ve beyninizdeki suyu emer. Hatta pek çok kişinin sarhoş olma nedeni budur. Kandaki şekeri yükseltmesi ve idrar söktürücü özelliği nedeniyle alkol tüketimi sonrası akşamdan kalmalık dediğimiz rahatsız edici durum, baş ağrıları ve migren atakları yaşanır.

Daha önce buradaki yazımızda anlattığımız gibi alkol kullanımınızı mutlaka sınırlandırmalısınız. Tamam, ara sıra iki kadeh bir şey içmek kimseyi öldürmez ancak her gün ve yüksek miktarda alkol alırsanız birkaç yıl içinde baş ağrısı en küçük sorununuz olacaktır.

Uykunuza dikkat edin

Herkesin sağlıklı uyku saati farklıdır. Yaş ve cinsiyet gibi pek çok farklı etkene bağlı olarak insanların uyuması gereken saat süresi değişir. Ancak 6 saatten az uyumak herkes için kötüdür ve baş ağrılarının en yaygın sebeplerinden bir tanesidir. Her gün 7 ile 9 saat arasında gece uykusu uyumalısınız. Baş ağrısı sırasında kısa bir süre dinlendirici bir uyku uyumak da ağrı şiddetini azaltacaktır.

Uçucu yağlar koklayın:

Bugün herhangi bir markete gittiğinizde bile sayısız uçucu yağ ile karşılaşacaksınız. Bu nedenle sizi rahatlatacak olan kokuyu kendiniz seçmelisiniz. Ancak nane ve lavanta yağlarının baş ağrısı üzerinden hızlı bir olumlu etki yarattığı görülmüştür. Özellikle lavanta yağı, dudak üstüne masaj yoluyla uygulandığı zaman migren ağrılarını büyük oranda azaltmaktadır.

Soğuk kompres uygulayın:

Başınız ağrıdığı zaman elinizi yüzünüzü soğuk suyla yıkamak bile hızlı bir olumlu etki yaratacaktır. Ancak baş ağrısı arttığı zaman soğuk kompres uygulanması gerekir. Baş ağrınız başladığı zaman bir buz torbası ya da benzeri çok soğuk bir nesneyi boyununuza, başınıza ve şakaklarınıza bastırın.

Soğuk kompres uygulaması var olan iltihabın etkisini azaltır, kan damarlarını daraltır ve sinir iletimini yavaşlatır. Tüm bu etkileri nedeniyle en yoğun baş ağrıları bile dakikalar içerisinde hızla azalacaktır. Soğuk kompres ile geçen baş ağrıları tansiyon ve benzeri bir rahatsızlık nedeniyle ortaya çıkabileceği için mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmalısınız.

Kafein tüketin:

Kafein ve tein ile baş ağrısı arasında son derece sıra dışı bir ilişki var. Eğer başınız ağrıyorsa gün içinde çok fazla çay, kahve ya da yeşil çay içmiş olabilirsiniz. Ancak gün içinde çok fazla kafein ve tein almamanıza rağmen başınız ağıyorsa biraz çay ve kahve tüketmek baş ağrınızı azaltacaktır.

Çay, kahve ve yeşil çay gibi içeceklerde bulunan kafein ve tein maddeleri kullanan kişiyi rahatlatır, uyanıklık verir ve en önemlisi kan damarlarını daraltır. Bu nedenle baş ağrısı büyük oranda azalır ve kişi rahatlar. Düzenli olarak yoğun miktarda kafein kullanan kişilerde kafein yoksunluğu da baş ağrısı yapabilir.

Yoga ve benzeri egzersizler yapın:

Yoga ve benzeri egzersizler hem gün içinde hareketsiz kaldığınız için zarar gören vücudunuza esneklik kazandırır hem de sizi rahatlatarak baş ağrınızı azaltır. Aslında en iyisi düzenli olarak haftada üç gün orta ağırlıkta egzersiz yapmaktır ancak vakit bulamıyorsanız bile gün içinde hareketli olmaya çalışmalısınız.

Bazı durumlarda kişinin baş ağrısı çekme nedeni vücudunda ağrıyan farklı bir nokta olabilir. Boyun, sırt, kol ve benzeri bir noktada yaşanan sorunlar kendini baş ağrısı olarak gösterebilir. Böyle bir durumdan şüpheleniyorsanız en kısa zamanda en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak uzman bir hekime muayene olmalısınız.

Güçlü kokular solumaktan kaçının:

Sigara dumanı, parfüm, temizlik malzemeleri, oda kokusu ve araba kokusu gibi bazı ağır kokular kişide baş ağrısı ve migren atağı başlatabilir. Böyle bir durumda hemen koku kaynağını uzaklaştırın, ortamı havalandırın ve mümkünse açık havaya çıkarak derin nefes alın. Bunları yaptığınız zaman kısa süre içinde baş ağrınız hafifleyecektir.

Zencefil çayı için:

Zencefil kökü doğal olarak antioksidan ve antienflamatuar gibi bileşenler içerir. Bu nedenle migren hastalarında bile baş ağrısını hızla geçirmektedir. Baş ağrısı ile birlikte gelen mide bulantısını ve baş dönmesini de azaltacaktır. Zencefil çayını taze ya da toz zencefilden yapabilirsiniz.

Hayat kalitenizi düşürerek acı çekmenize neden olan baş ağrısına iyi gelebilecek doğal çözümlerden bahsettik ve uygulayabileceğiniz yöntemleri anlattık. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kronik olarak yoğun baş ağrısı yaşıyorsanız mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız.

Kaynak

Benzer Konular:

**windflower** · 26 Nisan 2022, 16:33

Ağrı kesici için.

**dreamcatcher** · 27 Nisan 2022, 10:24

buhar banyosu da cidden işe yarıyor evde büyükçe bi kaseye kaynamış su koyun yüzünüzü kaşenin içinde yutup kafanıza havlu serin sauna efekti gibi

**Leydihan** · 27 Nisan 2022, 20:25

Uykusuz kaldığımda ne yapsam hiçbir yöntem işe yaramıyor. O ağrı geçmeden de uyuyamıyorum. Susuz kalan vücudun baş ağrısı yaptığını da geçen gün farkettim, bol su içince baş ağrım geçmişti. Kafeinin fazlasından oluyor bunlar hep.

**Yazgı** · 27 Nisan 2022, 21:39

Bazen ölümcül sanıyorum o baş ağrısını. Gözlerinizi uyku bandıyla kapatıp dinlenirseniz de hafifleyebilir karanlık iyi geliyor.

**Sürmenaj** · 28 Nisan 2022, 18:33

Zencefil bana da iyi geliyor ama ağrı kesici kadar değil. (:

Konu Bilgileri
	Konu Başlığı İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem	Konudaki Cevap Sayısı 5
	Şuan Bu Konuyu Görüntüleyenler	Görüntülenme Sayısı 422

26 Nisan 2022, 16:19	#1
Çevrimdışı Arthur Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem İstisnasız herkesin hayatının bir döneminde ya da sık sık yaşadığı bir sorun olan baş ağrısı arttığı zaman mutlaka doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerekir. Ancak bazı doğal çözümler sayesinde en azından hafif baş ağrılarından evde kendi kendinize kurtularak hayat kalitenizi arttırabilirsiniz. İşte baş ağrısına iyi gelebilecek bazı doğal çözümler. Bir kişi başım ağrıyor dediği zaman genel olarak pek de ciddiye almayız. Çünkü istisnasız herkes sık sık ya da hayatının bir döneminde baş ağrısı çekmiştir. Baş ağrısı, kafam kopsa da kurtulsam noktasına bile gelebilecek bir rahatsızlıktır. Bu nedenle bu tür bir baş ağrısı ile sık sık uğraşmak zorunda kalıyorsanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekim tarafından tedavi edilmelisiniz. Elbette her baş ağrısı için doktora gidilmez. Çoğu zaman bazı hayat alışkanlıklarınızı değiştirerek ya da tam baş ağrısı anında bazı yöntemler uygulayarak en azından hafif baş ağrılarınızı evde kendi kendinize geçirebilir ve hayat kalitenizi yükseltebilirsiniz. Baş ağrısından kurtulmak isteyenler için uygulayabileceğini bazı doğal çözüm yöntemlerini listeledik ve kısaca baş ağrısı için neler yapabileceğinizden bahsettik. Baş ağrısına ne iyi gelir? 9 yöntem: Uzun süre susuz kalmamaya çalışın: Alkol kullanımını sınırlandırın: Uykunuza dikkat edin: Uçucu yağlar koklayın: Soğuk kompres uygulayın: Kafein tüketin: Yoga ve benzeri egzersizler yapın: Güçlü kokular solumaktan kaçının: Zencefil çayı için: Uzun süre susuz kalmamaya çalışın: Su tüketimi ve insan sağlığı arasındaki ilişki artık tartışılmaz bir gerçek. Bünyeye göre değişse de her 25 kilo ağırlığınız için 1 litre su tüketmelisiniz. Yani 100 kilo bir insan günde 4 litre su tüketmeli. Yeterince su içilmemei, ileride organ hasarına bile neden olabilecek sorunların kapısınız aralar. Gel gelelim bir günde içmeniz gereken suyu ne zaman içtiğiniz de son derece önemli. Sabah uyandım litrelerce su içtim daha da içmem derseniz başınız da ağrır, konsantrasyonunuz da bozulur, migren atağınız da başlar. En iyisi gün içinde devamlı yarım saatte ya da saatte bir, bir bardak su içerek vücudu susuz bırakmamaktır. Baş ağrısı sırasında su içerseniz yarım saat içinde ağrı azalacaktır. Alkol kullanımını sınırlandırın: Alkollü içecekler vücudunuzdaki ve beyninizdeki suyu emer. Hatta pek çok kişinin sarhoş olma nedeni budur. Kandaki şekeri yükseltmesi ve idrar söktürücü özelliği nedeniyle alkol tüketimi sonrası akşamdan kalmalık dediğimiz rahatsız edici durum, baş ağrıları ve migren atakları yaşanır. Daha önce buradaki yazımızda anlattığımız gibi alkol kullanımınızı mutlaka sınırlandırmalısınız. Tamam, ara sıra iki kadeh bir şey içmek kimseyi öldürmez ancak her gün ve yüksek miktarda alkol alırsanız birkaç yıl içinde baş ağrısı en küçük sorununuz olacaktır. Uykunuza dikkat edin Herkesin sağlıklı uyku saati farklıdır. Yaş ve cinsiyet gibi pek çok farklı etkene bağlı olarak insanların uyuması gereken saat süresi değişir. Ancak 6 saatten az uyumak herkes için kötüdür ve baş ağrılarının en yaygın sebeplerinden bir tanesidir. Her gün 7 ile 9 saat arasında gece uykusu uyumalısınız. Baş ağrısı sırasında kısa bir süre dinlendirici bir uyku uyumak da ağrı şiddetini azaltacaktır. Uçucu yağlar koklayın: Bugün herhangi bir markete gittiğinizde bile sayısız uçucu yağ ile karşılaşacaksınız. Bu nedenle sizi rahatlatacak olan kokuyu kendiniz seçmelisiniz. Ancak nane ve lavanta yağlarının baş ağrısı üzerinden hızlı bir olumlu etki yarattığı görülmüştür. Özellikle lavanta yağı, dudak üstüne masaj yoluyla uygulandığı zaman migren ağrılarını büyük oranda azaltmaktadır. Soğuk kompres uygulayın: Başınız ağrıdığı zaman elinizi yüzünüzü soğuk suyla yıkamak bile hızlı bir olumlu etki yaratacaktır. Ancak baş ağrısı arttığı zaman soğuk kompres uygulanması gerekir. Baş ağrınız başladığı zaman bir buz torbası ya da benzeri çok soğuk bir nesneyi boyununuza, başınıza ve şakaklarınıza bastırın. Soğuk kompres uygulaması var olan iltihabın etkisini azaltır, kan damarlarını daraltır ve sinir iletimini yavaşlatır. Tüm bu etkileri nedeniyle en yoğun baş ağrıları bile dakikalar içerisinde hızla azalacaktır. Soğuk kompres ile geçen baş ağrıları tansiyon ve benzeri bir rahatsızlık nedeniyle ortaya çıkabileceği için mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmalısınız. Kafein tüketin: Kafein ve tein ile baş ağrısı arasında son derece sıra dışı bir ilişki var. Eğer başınız ağrıyorsa gün içinde çok fazla çay, kahve ya da yeşil çay içmiş olabilirsiniz. Ancak gün içinde çok fazla kafein ve tein almamanıza rağmen başınız ağıyorsa biraz çay ve kahve tüketmek baş ağrınızı azaltacaktır. Çay, kahve ve yeşil çay gibi içeceklerde bulunan kafein ve tein maddeleri kullanan kişiyi rahatlatır, uyanıklık verir ve en önemlisi kan damarlarını daraltır. Bu nedenle baş ağrısı büyük oranda azalır ve kişi rahatlar. Düzenli olarak yoğun miktarda kafein kullanan kişilerde kafein yoksunluğu da baş ağrısı yapabilir. Yoga ve benzeri egzersizler yapın: Yoga ve benzeri egzersizler hem gün içinde hareketsiz kaldığınız için zarar gören vücudunuza esneklik kazandırır hem de sizi rahatlatarak baş ağrınızı azaltır. Aslında en iyisi düzenli olarak haftada üç gün orta ağırlıkta egzersiz yapmaktır ancak vakit bulamıyorsanız bile gün içinde hareketli olmaya çalışmalısınız. Bazı durumlarda kişinin baş ağrısı çekme nedeni vücudunda ağrıyan farklı bir nokta olabilir. Boyun, sırt, kol ve benzeri bir noktada yaşanan sorunlar kendini baş ağrısı olarak gösterebilir. Böyle bir durumdan şüpheleniyorsanız en kısa zamanda en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak uzman bir hekime muayene olmalısınız. Güçlü kokular solumaktan kaçının: Sigara dumanı, parfüm, temizlik malzemeleri, oda kokusu ve araba kokusu gibi bazı ağır kokular kişide baş ağrısı ve migren atağı başlatabilir. Böyle bir durumda hemen koku kaynağını uzaklaştırın, ortamı havalandırın ve mümkünse açık havaya çıkarak derin nefes alın. Bunları yaptığınız zaman kısa süre içinde baş ağrınız hafifleyecektir. Zencefil çayı için: Zencefil kökü doğal olarak antioksidan ve antienflamatuar gibi bileşenler içerir. Bu nedenle migren hastalarında bile baş ağrısını hızla geçirmektedir. Baş ağrısı ile birlikte gelen mide bulantısını ve baş dönmesini de azaltacaktır. Zencefil çayını taze ya da toz zencefilden yapabilirsiniz. Hayat kalitenizi düşürerek acı çekmenize neden olan baş ağrısına iyi gelebilecek doğal çözümlerden bahsettik ve uygulayabileceğiniz yöntemleri anlattık. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kronik olarak yoğun baş ağrısı yaşıyorsanız mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız. Kaynak Benzer Konular: Apple, iPhone 13 Sahiplerini Çileden Çıkartan ‘Ekran Tamiri’ Kısıtlamasından Vazgeçti Hacker'ları Telefonunuzdan Uzak Tutmak İçin Basit Yöntem Mikro Kabarcıklar Üretmek İçin Yeni Bir Yöntem Geliştirildi Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 3Sürmenaj, Gece, dreamcatcher
	Alıntı

26 Nisan 2022, 16:33	#2
Çevrimiçi windflower Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem Ağrı kesici için. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

27 Nisan 2022, 10:24	#3
Çevrimdışı dreamcatcher Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem buhar banyosu da cidden işe yarıyor evde büyükçe bi kaseye kaynamış su koyun yüzünüzü kaşenin içinde yutup kafanıza havlu serin sauna efekti gibi Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter *:asabi: it is not my cup of tea*
	Alıntı

27 Nisan 2022, 20:25	#4
Çevrimdışı Leydihan Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem Uykusuz kaldığımda ne yapsam hiçbir yöntem işe yaramıyor. O ağrı geçmeden de uyuyamıyorum. Susuz kalan vücudun baş ağrısı yaptığını da geçen gün farkettim, bol su içince baş ağrım geçmişti. Kafeinin fazlasından oluyor bunlar hep. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 1Sürmenaj
	Alıntı

27 Nisan 2022, 21:39	#5
Çevrimdışı Yazgı Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem Bazen ölümcül sanıyorum o baş ağrısını. Gözlerinizi uyku bandıyla kapatıp dinlenirseniz de hafifleyebilir karanlık iyi geliyor. Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter 1windflower Bir insanı kazanmakla kaybetmek arasında ince bir çizgi vardır. Adı; Üslup.
	Alıntı

28 Nisan 2022, 18:33	#6
Çevrimdışı Sürmenaj Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.	Cevap: İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem Zencefil bana da iyi geliyor ama ağrı kesici kadar değil. (: Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter
	Alıntı

Forum	Bilgilendirme	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc. Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır! Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece	Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.	Eğlenceli Genel Forum Sitesi, Genel Forum Sitesi, Genel Forum Siteleri, Genel Forum

İnsanı Çileden Çıkartan Baş Ağrısını Geçirmek İçin Deneyebileceğiniz 9 Yöntem

Genel kültür bilgileri..