Oruç tutmak insülin direncini azaltıp kan şekerini dengeler
-Kan basıncı ve kolesterolü düşürür
-Kalp sağlığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkların gelişme riskini azaltır
-Beyin fonksiyonlarını artırır
-Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştırır
-Bağışıklığın güçlenmesini sağlar
-Oruç tutmak sindirim sistemini rahatlatır
-Büyüme hormonu salgısını artırır
-Yaşlanmayı geciktirir
-Karaciğer fonksiyonunda iyileşme sağlayabilir
-İrade, sabır ve empati gibi manevi yeteneklerini arttırır