Sakinleşmek amaçlı yapılan meditasyon yararı nedir?
Meditasyon sayesinde,
- Varsa uyku bozukluğumuz düzene girer.
- Stres yönetimi konusunda daha başarılı oluruz.
- Nezaket sahibi olma yönünde kendimizi geliştiririz.
- Fizyolojik hiçbir nedene bağlı olmayan; tamamen psikolojik olarak hissettiğimiz baş ağrısı, gerginlikten kaynaklı kas ağrısı vb. ağrılarımız azalır.
- Çağın hastalıklarından biri olan Alzheimer'a karşı hafızamızı güçlendirir.
- Ruhsal yönden daha dengeli bir insan olmamıza yardımcı olur.
- Kendimizi daha iyi anlamamızı, tanımamızı sağlar; bu sayede de öz kimliğimizi geliştirmemize katkı sağlar.
- Ailemiz ve çevremizle daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
- Varsa sigara, alkol, madde bağımlılığı gibi çeşitli kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda destek olur.
- Bakış açımızı genişletir, kendimize ve çevremize karşı olan farkındalığımız artar.
Daha da faydası vardır mutlaka, çoğaltılabilir