Cevap: Anın Tadını Çıkaramamanın Sebebi Ne?
Zihninin aşırı çalışması anda kalmana mani oluyor
Mantığın, duygularından açık ara önde. Her şeyi anlıyorsun, ancak hissedemiyorsun. Zihnin çok meşgul olduğu için bedenini, bedeninin hissettiklerini ve sana söylediklerini dinlemiyorsun. Hâlbuki «şimdi ve burada» olmak, bedeninin içinde olmaktır ve sevinç, üzüntü, öfke, heyecan gibi duyguları hissetmektir. Bu durumun sebebi, aile kültürün. Kuvvetle muhtemel endişeli, her durumda en kötüyü düşünmeyi «güvende olmak» olarak tanımlayan bir anne-babanın çocuğusun. Zihin-beden dengesi kurabilmek için, bedenin ve duygularınla iletişim kurma alıştırmaları yapabilirsin. Kendine «Şu an nasıl hissediyorum?» diye sorabilir, o an hissettiğin duyguları, örneğin «Şu an öfkeliyim» diyerek isimlendirebilirsin. Kendine o an ne yaptığını hatırlatabilirsin. «Şu an duş alıyorum.»Hayvanlarla iletişim kurabilirsin. Sözsüz, dokunsal iletişim seni soyut dünyandan çıkararak ana gelmene, anı hissetmene yardımcı olabilir.
|