Uyku süreci bize verilmiş en güzel hediyelerden birisidir. Dinlenme sağlar, ruhsal ve fiziksel olarak şarj oluruz. Hem de çok güzel rüyaları hatırlayarak uyanma şansımız vardır.

Uyku sürecine başlarken keyifli bir şekilde uyuyacağımızı, güzel bir şekilde dinleneceğimizi düşünerek yatmak gerekir. Yatmadan önce klasik müziğin rahat uyku için etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Ancak çok yorgun bir şekilde yatağa yatmak uyku kalitesini bozabilir. Ayrıca yatağa uzandığımızda zihnimizde negatif düşünceler varsa bu da uyku sürecinin kalitesini düşürecektir. O yüzden bedenen, zihnen ve ruhen dinlenmiş bir şekilde uyku sürecini başlatmak gerekir.

Kişisel Gelişim Uzmanı & Rüya Eğitmeni Işık Elçi
Kaynak: Nasıl TV