Forumel.Com

Geri Git   Forumel.Com > Yaşam ve Eğlence > Bitkiler Dünyası

Bitkiler Dünyası Bitkilerle ilgili merak ettiğiniz bilgileri bu bölümde bulabilirsiniz.


Karahindiba hangi vitaminleri içerir?

Bitkilerle ilgili merak ettiğiniz bilgileri bu bölümde bulabilirsiniz.


Kullanıcı Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Nisan 2020, 04:10   #1
 
Tomris - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
ok Karahindiba hangi vitaminleri içerir?

Karahindiba hangi vitaminleri içerir?

Papatyagiller ailesinden gelen karahindiba, radika ve güneyik gibi adlar ile de bilinen, haziran ve temmuz ve ağustos aylarında çayırlarda ve yol kenarlarında yetişen, sağlık için sayısız faydası bulunan çok senelik bir bitki olarak bilinir. Dolgun koyu yeşil yaprakları ve sarıçiçeği ile ilkbahar ve sonbahar ayları arasında, ülkemizin nerede ise her yerinde görülebilmektedir.

Uyarılar
Karahindiba kan şekerini düşürerek şeker hastaları için faydalı olabilir. Ama kan şekeri zaten düşük olan hastalar için karahindiba tüketimi hipoglisemiye neden olabilir. Beslenmenize karahindiba takviyesi yapmadan önce muhakkak hekiminize danışın. Karahindiba özsuyunun deride kaşıntı, tahriş, veya alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir ve gözlerden uzak tutulmalıdır. Son olarak, karahindibadaki inülin diye adlandırılan bir lif, nadir de olsa bazı kişilerde ağır alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Karahindibayı tüketirken, küçük miktarlarda deneyin ve vücudunuzun tepkisini yakından izleyin.

Kilo Kaybı
İdrarın yaklaşık % 4’ü yağdan oluşur. O nedenle sık idrara çıkmak vücudumuzdan daha çok suyun ve yağın atılmasını sağlamaktadır.

Kabızlık
Karahindibadaki bazı bileşenler ve yüksek düzeydeki lif içeriği, sindirim ve bağırsak sağlığı için yararlıdır. Bitkilerdeki lifler bağırsak hareketlerini uyarır. Kabızlığın yanında ishali de azaltır. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek daha ciddi gastrointestinal problemlerin önlenmesine yardım eder. Bunlara ek olarak travma ya da cerrahi sonrası iştahı uyarmak için de kullanılmıştır.


Karahindibada Hangi Vitaminleri İçerir?
Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını;

100 gram çiğ karahindiba 24.7 kalori içermektedir. Kalorisinin 17.9’u karbonhidrat, 3.2’si yağ, 3.6’sı proteinden gelir. 100 gramında 5.6 gram karbonhidrat ( 1.9 gram lif, 0.4 gram şeker), 2.7 gram protein bulunmaktadır.

Diğer Faydaları
Karahindiba, sebze olarak kullanıldığı zaman iyi bir lif kaynağıdır. Sindirimi uyarır, mide ve bağırsak sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır. Yüksek seviyede C vitamini içermesi nedeni ile, geçmişte iskorbüt hastalığını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Kanser
Karahindiba, vitamin-C ve luteolin gibi antioksidanlar ile serbest radikallerin (kansere neden olan maddeler) etkilerini ve kansere yakalanma riskini azaltır. Luteolin kanser hücresine bağlandığında kanser hücrelerinin temel bileşenlerini bir çeşit zehirleyerek etkisiz hale getirir. Luteolin‘in prostat kanseri üstündeki etkisi kanıtlanmıştır.

Cilt Bakımı
Karahindiba saplarındaki süte benzer özsuyu, mikrobik ve mantar enfeksiyonlarının neden olduğu deri hastalıklarının tedavisinde yararlıdır. Sütü andıran bu salgının etkinliği, yüksek alkalin değeri, antiseptik, insektisit ve fungisit özelliklere sahip olmasından kaynaklanır. Fakat bitkinin öz suyu kullanılırken gözlerle temasından kaçınılması gerekmektedir. Karahindiba sütü, farmasötik cilt bakımının neden olduğu yan etkilemektedir yahut hormonsal bozukluk riski olmadan kaşıntı, mantar, egzama ve diğer cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılabilmektedir.


Akne
Karahindiba suyu iyi bir detoks ajanı, idrar söktürücü, uyarıcı ve antioksidandır. Bu dört özelliğiyle akne tedavisinde etkili doğal çözümdür.

B2 vitamini (0.3mg), ihtiyacı karşılama oranı %15

C vitamini (35.0mg), ihtiyacı karşılama oranı %58

Kalsiyum (187mg) ihtiyacı karşılama oranı %19

Pantotenik asit (0.1mg) ihtiyacı karşılama oranı %1

Çinko (0.4mg) ihtiyacı karşılama oranı %3

Thiamin (0,2mg), ihtiyacı karşılama oranı %13

E vitamini (3.4mg), ihtiyacı karşılama oranı %17

Fosfor (66.0mg) ihtiyacı karşılama oranı %7

B6 vitamini (0.3mg), ihtiyacı karşılama oranı %13

Niasin (0,8mg), ihtiyacı karşılama oranı %4

Folat (27.0mcg) ihtiyacı karşılama oranı %7

Selenyum (0.5mg) ihtiyacı karşılama oranı %1'dir.

K vitamini (778mcg), ihtiyacı karşılama oranı %973

Bakır (0.2mg) ihtiyacı karşılama oranı %9

Demir (3.1mg) ihtiyacı karşılama oranı %17

Sodyum (76mg) ihtiyacı karşılama oranı %3

A vitamini (10160IU), ihtiyacı karşılama oranı %203

Potasyum (397mg) ihtiyacı karşılama oranı %11

Magnezyum ( 36.0mg) ihtiyacı karşılama oranı %9

Manganez (0.3mg )ihtiyacı karşılama oranı %17

Yüksek Tansiyon
İdrara çıkmak kan basıncını düşürmek için etkili yoldur. Karahindiba suyu Diüretik olarak, doğal olarak, hem idrar miktarını aynı zamanda sıklığını arttırmaktadır. Bu yüzden, yüksek tansiyonun düşürülmesine yardım etmektedir. Karahindibadaki lifler de kolesterolü düşürmede yardımcı olmaktadır. Kolesterol, kan basıncı artıran etkenlerden biri olduğundan, düşük kolesterol düşük kan basıncını da yanında getirir. Yüksek miktarda potasyum içermesi de kan basıncını düşürmede etkili olmaktadır.

Diyabet
Karahindiba suyu pankreastan insülin üretimini uyararak diyabetik hastaların kan şekeri seviyesini düşük tutmaya yardım etmektedir. Doğal diüretiklerden biri olması hasebiyle, vücudumuzdaki aşırı şekerin, idrar artışıyla atılmasını ve vücudumuzun temizlenmesini sağlamaktadır. Karahindibanın diüretik özellikleri, diyabetin peşi sıra böbrek problemlerine yatkın insanlarda böbreklerdeki şeker birikimini temizlemeye yardımcı olmaktadır. Bütün acımsı maddeler gibi karahindiba suyu da acı tadıyla kandaki şeker seviyesini düşürür. Düzenli insülin salınımını teşvik eder.

Anemi
Hindiba oranla iyi seviyelerde demir, vitamin ve protein içeriğine sahiptir. Demir kanda hemoglobinin parçası iken, vitamin B ve protein ise kırmızı kan hücreleri ve kanın bazı diğer bileşenlerinin oluşturulması için esastır. Bu biçimde karahindiba anemik insanları kontrol altında tutmaya yardım eder.

Üriner Bozukluklar
Karahindiba, idrar yollarında toksik maddelerin birikintileri ortadan kaldırmaya yardım eden doğal diüretiktir. Dezenfektan özellikleri vesilesiyle üriner sistemdeki mikrobiyal gelişmeyi engeller.

Sarılık
Sarılık, safra artışının ve bu aşırı safranın kan dolaşımına girerek vücudumuzun metabolizması üstüne hasara yol açtığı, bir karaciğer hastalığıdır. Aşırı safra üretimi, vücutta cilt ve gözlerde tipik bir sarı renk ile kendini göstermektedir. Sarılık tedavisi üç ana aşamayı içermektedir. İlk bölümde safra üretimini frenlemek, ikinci bölümde vücudumuzdaki aşırı safranın temizlemek ve son olarak bu halin altında yatan viral enfeksiyonlar ile mücadele etmek gerekmektedir. Karahindiba bu adımların tamamı de çok yararlıdır. Karaciğer sağlığını teşvik eder ve safra üretimini düzenler. Diüretrik olması idrarı teşvik ederek aşırı safanın temizlenmesine yardım etmektedir. İçerdiği C vitamini ve luteolin ile antioksidan ve dezenfektan olarak çalışır. Benzer zamanda viral enfeksiyonlarla savaşır.

Karahindibanın Faydaları Nelerdir?
Kemik Sağlığı

Karahindiba, kemiklerin büyümesi ve güçlenmesi için gereken olan kalsiyum yönünden oldukça zengin olmakla beraber, yaşla gelen hasardan kemikleri korumaya yardım eden C vitamini ve luteolin gibi antioksidanlar açısından da zengindir.

Karaciğer Bozuklukları
Karahindiba birçok yönden karaciğer sağlığını destekler. C vitamini ve luteolin gibi antioksidanlar, karaciğeri sağlıklı tutmaya yardımcı olmaktadır. İçerdiği diğer enzimler ile safra akışını arttırmaktadır ve sindirimi teşvik eder. Düzenli safra akışı ile sağlıklı sindirim, gastrointestinal problemlere yakalanma riskini azaltır. Kabızlığı önlemektedir.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Tomris isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Yer İmleri

Etiketler
hangi, içerir, karahindiba, vitaminleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:07.

Forum Bilgilendirme Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır!
Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece

Sitemiz; yer sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un ilgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacak, gerekli işlemler tesis edilecektir.

Tasarım ve kodlama: Dea Dia & Regex
Bize Yazin - Arşiv