Forumel.Com

Geri Git   Forumel.Com > Kadınca > Anne ve Çocuk

Anne ve Çocuk Çocuk gelişimi konusunda öğrenmek istediğiniz bütün bilgilere bu bölümden ulaşabilirsiniz.


Hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl geçer?

Çocuk gelişimi konusunda öğrenmek istediğiniz bütün bilgilere bu bölümden ulaşabilirsiniz.


Kullanıcı Etiket Listesi

  
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 3 hafta önce   #1
 
Dea Dia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelerin profil bilgilerini yalnızca kayıtlı üyeler görüntüleyebilir. Lütfen kaydol bağlantısından üye olunuz.
bebek Hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl geçer?

Hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl geçer?

Gaz sancıları gebelik döneminde yaygın görülen belirtiler arasında yer alır. Gaz oluşumunun nedeni genellikle tüketilen besinlerden kaynaklanır. Şişkinlik ve gaz sancıları hamilelikte günlük hayatı zorlaştırabilir. Peki, hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl geçer?

Özellikle ilk aylarda anne adayları gaz sancılarından şikayet ederler. Bazı yöntemler gaz probleminizi gidermenize yardımcı olur. İşte gebelikte yaşanan gaz sancıları ile ilgili bilmeniz gerekenler…

HAMİLELİKTE GAZ ARTIŞININ NEDENLERİ NELERDİR?

Hamilelik sırasında progesteron hormonu aşırı gaz oluşumunun ana nedenidir. Vücut hamileliği desteklemek için daha fazla progesteron ürettiğinden bağırsak kasları da dahil vücuttaki kasları gevşetir ve bağırsak kaslarındaki yavaş hareketler sindirim yavaşladığı anlamına gelir. Sonuç olarak şişkinlik, karın ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca karın bölgesinde basınç aratarak sindirimin yavaşlamasına neden olabilir. Gebelikte alınan bazı vitaminler (özellikle demir ilaçları) kabızlığa neden olabilir.

HAMİLELİKTE GAZ SANCISI NASIL GEÇER?

Gaz sancılarının verdiği rahatsızlık hissinin yanı sıra bazen şiddetli ağrılara neden olabilir. Ancak gaz sorununu hafifletmenize yardımcı bazı yaşam tarzı değişiklikleri gaz sancılarının azalmasına hatta yok olmasına neden olabilir. İşte gaz problemini gidermenize yardımcı olacak yöntemler…

– Bol su tüketmek sıvı ihtiyacınızı karşılamak için en iyi yoldur. Günde en az 8-10 bardak su tüketmeye özen gösterin. Ayrıca içtiğiniz meyve suları da sıvı tüketiminize destek olur. Ancak gaz yapmayan meyve sularını tüketmeye özen göstermeniz gerekir çünkü bazı meyvelerde bulunan asit ve şeker şişkinliği arttırmaya neden olur. Portakal, ananas, kızılcık ve üzüm suyu şişkinliğe neden olan bazı meyve suları arasında yer alır.

– Gaz yapan besinlerden kaçınmaya özen gösterin. Karnabahar, brüksel lahana, fasulye gibi gıdalar şişkinliğin artmasına ve gaz problemlerine yol açabilir. Tükettiğiniz besinleri not ederek nelerin size gaz yaptığını daha kolay anlayabilirsiniz çünkü gıdalar genelde herkeste farklı etkiler gösterir.

– Öğün sayınızı arttırın ve her öğünde tükettiğiniz gıda miktarını azaltın. Bu sayede sindirim sisteminize fazla yüklenmeden gaz problemini ortadan kaldırabilirsiniz.

– Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin sindirimi zor olduğundan uzak durmaya çalışın.

– Yiyecekleri yerken yavaş yemeye özen gösterin ve besinleri iyice çiğnediğinizden emin olun.

– Hareketsiz kalmamaya özen gösterin. Spor yapamıyorsanız mutlaka her gün düzenli yürüyüş yapın. Bu sayede hem fiziksel olarak daha formda olacak hem de kendinizi duygusal olarak daha iyi hissedeceksiniz. Gaz probleminizde bu sayede hafifleyecektir.


– Lif tüketimini arttırmak kabızlığın yumuşamasını ve suyun bağırsaklara daha kolay ulaşmasına yardımcı olur. Bu nedenle lifli gıdalar tüketimini arttırın. Muz incir, kuru erik, gibi meyveleri ve lif yönünden zengin olan yulafı da beslenmenize ilave edebilirsiniz.





To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.



To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Dea Dia isimli Üye şuanda  online konumundadır  

Yer İmleri

Etiketler
ağrılar, ananas, bazı, beslenme, brüksel lahanası, Çünkü, dönem, fasulye, fiziksel, gaz, gaz sancısı, geçer, gıdalar, hamile, hamilelikte, hareketsiz, hissi, incir, kabızlık, karnabahar, kuru erik, kızartma, kızılcık, lif tüketimi, meyve, meyve suyu, muz, nasıl, nasıl geçer, neden, olur, portakal, rahatsızlık, sancısı, spor, yağlı, yardımcı, yiyecek, yulaf, üzüm suyu, özen, şiddetli, şişkinlik


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:56.

Forum Bilgilendirme Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

Forumel, lisanslı vBulletin kullanmaktadır!
Forum Sahibi: Dea Dia ve Gece

Sitemiz; İçerik sağlayıcı bir forum sitesidir. Forumel.Com Forum adresimizde yapılan paylaşımlar, moderasyon ekibimizin onayına dahil olmadan direkt olarak yayınlanmaktadır. 5237 sayılı TCK (Türk Ceza Kanunu) ve 5651 Sayılı Kanun'un İlgili maddelerini ihlal eden kişilerin IP adresleri de dahil olmak üzere sair kişi veya adli mercilere müzekkere (Resmi Üst Yazı), tarafımıza tanzim edildiği takdirde paylaşılacaktır. Hukuka aykırı bir paylaşımın olduğunu düşündüğünüz mesaj ya da konuyu; İLETİŞİM linkine bildirim yoluyla iletebilirsiniz. 48 saat içerisinde mevcut şikâyetiniz üzerinden tarafınıza ulaşılacaktır.

Tasarım ve kodlama: Dea Dia & Regex
Bize Yazin - Arşiv